Poman
jw.jak robić fazę pozytywną(unoszenie) przy szrugsach?powoli ciężej ale lepiej czuć ,szybko i z zamachem lżej i chyba większość osob tak robi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
58
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
4780
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
robson_88
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6398
długo 
trzymaj jakieś 2-3 sek w górze przy każdym potwórzeniu
trzymaj jakieś 2-3 sek w górze przy każdym potwórzeniu
...
Napisał(a)
RafaL-eX
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1289
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16702
to jest jakis dylemat, widzialem filmik jak Coleman robil szrugsy z hantlami wazacymi 115 kg kazda i on to robil w dosyc szybkim tempie, ale bylo to spowodowane zapewne ciezarem hantli...
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
oczywiście powoli 
przytrzymuj napięte mięśnie
swoją drogą ostatnio zauwazyłem że wszyscy się zajmują z wielkim zacięciem kapturami, nawet ostatnio był plan z piorytetem na nie
dla mnie dziwne, rozumiem nogi, plecy , łapy, klata ale kaptury ...
przytrzymuj napięte mięśnie
swoją drogą ostatnio zauwazyłem że wszyscy się zajmują z wielkim zacięciem kapturami, nawet ostatnio był plan z piorytetem na nie
dla mnie dziwne, rozumiem nogi, plecy , łapy, klata ale kaptury ...
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
RafaL-eX ja Ci powiem że jak czasami widze te treningi jego to wogóle nic nie rozumiem
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6398
bo jak masz kaptury i plecy dobrze rozwinięte to widać że jesteś duży facet. w bluzie nie będzie wiadac klatki i bicepsa ale plecy i kaptury widać zawsze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1289
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16702
Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9062
Napisanych postów
82764
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699976
ja zaczynam od powolnych ruchów natomiast ostatnie powtórzenia to już szybkie ,wymuszone
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
robson_88 sorry ale gadasz bzdury, w bluzie nie widać kształtu łap, pleców ??
no chyba że masz rozmiar M a bluzy nosisz XXL , a kaptury zobacz jakie są małe...
albo nosisz rozciągnięte bluzy z dekoltem
no chyba że masz rozmiar M a bluzy nosisz XXL , a kaptury zobacz jakie są małe...
albo nosisz rozciągnięte bluzy z dekoltem
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6398
ja sie ubieram raczej luźno ale nie jestem "elo elo" żeby nosić bluzy po kolana
ogólnie wychodze z założenia że ogromne plecy widać z daleka a łapke to sobie każdy może zrobić dużą
ogólnie wychodze z założenia że ogromne plecy widać z daleka a łapke to sobie każdy może zrobić dużą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
ok ale priorytetowe traktowanie kapturów moze doprowadzić do tego że będzie ktoś wygladać jak dzwonnik z notre dame lub vw garbus
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
