Jakie odżywki brać??

A to nie dostajesz od trenera zadnych odzywek ? U nas zawodnicy co jakiś czas dostaną jakaś kreatynke olimpa. Zawsze coś. A jeśli chcesz przybrać to po prostu jedz dużo i do tego kreatynke zapodaj i po pewnym czasie powinno być ok :)

A teraz z innej beczki, Witamina B12 - po prostu ubóstwiam ją. Od kiedy ją biore to czas odpoczynku po np 11 seriach rzutów znacznie się skrócił. Czyli wydolność organizmu sie poprawiła. Polecam

b12 Jest zakazane:) Ale słyszałem juz o niej i znam jej efekty, i widziałem jak ją biorą.

Jak to zakazana ? Masz na myśli w sporcie jest zakazana ?

No Jak ci wykryją na badaniach to masz frytki

witamina zakazana? A wiesz, że jest ona obecna w pożywieniu? To co, ma nie jeść wątróbki, mięsa,ryb jajek?

Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-05-23 12:37:53

nawet jesli by byla zakazana mimo iz to mało prawdopodobne to czy slyszales zeby kiedykolwiek robili testy przed takimi "malymi" zawodami ?

No nie słyszałem ale teraz na mistrzostwach Polski Juniorów robili

ja z kolei wacham się między zapodaniem jakiegoś stack'a kreatynowego (Xpand/Horse Power) a opcją jabłczan+mono.. trenuję 2-3x bjj + 1x siłownia w tygodniu... priorytetem jest zwiększenie siły i wytrzymałości.. Próbował może ktoś z Was podobnej suplementacji przy treningach SW? miało to sens?

Ogólnie kreatynka dobra pomocna przy trenowaniu SW, ale ja się teraz waham przed zapodaniem czegokolwiek po tym jak ostatnio mdlalem po l-karnitynie. Może jakieś BCAA ewentualnie.

A co do tych testów na juniorach to masz racje, niektórym nawet wykryli z tego co wiem ludzie to są bezmyślni. Zajmiesz dobre miejsce namęczysz się a tu zawiasy w startach bo sie szpikował koleś jakimiś chemikaliami... paranoja

A komu Wykryli??