Masa+brzuch=problem

Jestem ciagle na treningu masowym i niestety mam problem z brzuchem,mianowicie strasznie mnie zalalo fatem i nie wiem co poczac
Slyszalem ze aeroby nie sa dobrym rozwiazaniem bo tracimy rowniez ciezko zdobyte miesnie...
czy moze po kazdym treningu rowerek lub bieganie wieczorem?
czy zeby stracic brzuch musze przejsc na redukcje z dieta redukcyjna?

Dieta to podstawa. A rowerek i bieganie to nie aeroby?? Uważam że wykonywanie aerobów jest najlepszym sposobem na pozbycie się fatu oczywiście polączone to musi być z dietą

obetnij wegle w diecie i skroc przerwy mozesz dodać ttrening interwałowy

jezeli obetne wegle i dodam aeroby to czy moja masa miesniowa rowniez nie znikinie?

Musisz się zdecydować czy robisz masę czy redukcję. W powiązaniu z tym dobierasz odpowiednią dietę i trening. Nie słyszałem aby komuś udało się redukować fat jadąc na masę

ja bym proponował takie rozwiązanie: trening masowy z dietą wysokobiałkową + min. 3 razy w tyg interwałowy trening wydolnościowy. Osobiście sam stosuję te metodę i działa, nabieram masy ale nie robie sie gruby.
P.S. do tej pory robiłem zwyczajne aeroby w dni nietreningowe ale w nowym KiF przeczytalem o "interwałowym treningu wydolnościowym", polecam art. "Masa i rzeźba. Czy mogą iść w parze?"

Dżojtaz: Hej, czy jest jakas szansa zebys napisal cos wiecej o tym ?Niestety nie jestem w Polsce nie wiem jak moge dostac magazyn KIF szczegolnie wydanie majowe.A mam taki problem ze przy masie jak ktos pisal wyzej 'zalalo mnie fatem' Wszystko ladnie rosnie (brzuch tez haha :() ). Z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

kif.pl i zamów sobie numer z maja

Myslisz ze moge zaprenumerowac kif, by wyslali go za granice?

jak uda mi sie odpalić skaner to ci prześle ten art.

wielkie dzieki :)