KLINKU
Sory to w takim razie miałeś racje, tak
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
414
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3783
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
KLINKU
gapa jestes
i widac ze albo nie sledziles dyskusji albo sie zayyyyeeeebiscie pogubiles
gapa jestes
i widac ze albo nie sledziles dyskusji albo sie zayyyyeeeebiscie pogubilesDO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
414
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3783
raczej to pierwsze ;) przepraszam panowie- chciałem dobrze ;)
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
...
Napisał(a)
Michail
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Zrób jedne porządne szrugsy i tyle 
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9050
Napisanych postów
82723
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699670
ja moje kaptury katuje już kilkanaście lat a one i tak odstają od reszty
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
JKiF
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
248
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4210
Hehehe
Dzieki za pomoc,macie po sogu
Pozdrawiam
Dzieki za pomoc,macie po sogu
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
EldoX
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
278
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
378
Osobiscie wykonuje 1 ćw - 4 Serie po 16 powtorzen. Szrugsy hantlami, sztanga z przodu, z tylu. Zmieniam cwiczenia co 4-5 tyg i jest dobrze z nimi 
Polecam.
Polecam.Eldoka Panowie ! ... ELDO !
---------
Bo lepiej byśmy stojąc umierali, niż mamy klęcząc na kolanach żyć ! !
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
27
ja osobiscie cwicze kaptury na jednej sesji z barkami. 4 serie po 14-8 powtorzen. sztange lapie na szerokosci barkow i podciagam do brzucha chowajac maksymalnie szyje i napinajac kaptury. wstrzymuje tak ruch na pare sekund. co o tym myslicie ?
...
Napisał(a)
Xeor
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
815
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5756
Ładnie ale ja preferuję hantelki, ale nie trzymam ich wzdłuż tułowia ale trochę pod skosem na udach. Nie z przodu, nie z tyłu tylko tak po środku. Daje w kość, ale robię to szybko, nie jest to za duża partia mięśniowa i wg. Mnie tak jest najodpowiedniej.
