mozliwe?

dlaczego mówicie że nie niemożliwe?żal wam czy jak?

ułozyłem koledze który jest na studiach trening, diete, do tego poweidziałrm żerby zakupił witaminy omega 3 , zma
kupił omege tylko

i efekty?

w ciągu 2 miesięcy 7kg masy
na płaskiej z 90 na 105
w łapie z 33 na 39
jakies wątpliwości co do autora macie?
ja żadnych

rośnij zdrowy
pzdr


edit i masz soga

Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-05-05 19:38:21

Moglbys mi napisac swoj plan wedlug ktorego cwiczyles i zarys diety. Oczywiscie jezeli nie stanowi to dla ciebie zadnego problemu.
Z gory dziekuje.

Pozdrawiam.

na to nie ma reguły
po kilku latach treningu na siłowni troche poznasz swój orgaznim i powinieneś wiedzieć co dla Ciebie najlepsze

standardowo na mase 8-12 powtórzeń
ja reaguje najlepiej na 10 a kolega ze studiów zrobił tą mase na 12-14 także nie ma reguły
aczkowliek możesz spróbować może i na Ciebie to podziałą
no i dieta oczywiście
pzdr

moj kumpel na 1 cyklu krety zrobil 5cm w łapie w 6 tyg, mierzylem go co tydzien w szkole więc wiem, cwiczyl pod moim okiem, chlał dużo i tak rósł...
ja nie wiem niektórzy to mają geny

pozatym to co wkleiłeś mi nie wygląda na 43 w łapie

Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-06 12:54:28

chociaz jeden normalny masz soga gymwork.yarekbboy to jest 43 moze nie wyglada ale jest,po co mam to zawyzac?

To ja wam powiem tak.Mój staruszek ćwiczył 20 lat nic nie brał.Zaczął jak miał 15 skończył około 35 roku życia.teraz ma 45 lat czyli miał 10 lat przerwy.Pojechał w delegację i mówi Mateusz weź mi załaduj na pakę ławeczkę sztangę i obciążenia.I Kurva sam nie wierzyłem przyjechał po tygodniu i łapa mu urosła że oczy mi na wierzch wyje...(ojciec sam wkręcił mnie w ćwiczenia już prawie miesiąc.Mmówi że mam predyspozycję po nim .)No i podszedł do lustra i powiedział że to właśnie przez to że jechał na sucho tyle lat i mięsień zawsze wraca do swojej dawnej postaci w bardzo szybkim tempie.

Zmieniony przez - AdirQ w dniu 2007-05-16 00:24:14

AdirQ ale z twoim starym to jest zupelnie inna historia.
Powrocic do dawnego stanu duzej masy miesniowej nie jest trudno w krotkim okresie czasu, ale zrobic ja od podstaw to prawie nie mozliwe.

GYMwork twoj kolega mial jakis doping a on jechal na sucho i zaczynal cwiczyc.

Yarekbboy a twoj kolega zrobil te 5 cm na krecie a on na sycho jechal.

Napisze to jeszcze raz i ostatni - brednie.

A zal to mnie sciska jak to czytam

Zal cie sciska?dlaczego?dlatego ze sam nie masz takich efektow?Moze robisz cos zle?

zal dvpe sciska jak czytam takie brednie jakie ty wypisujesz

i wszystko robie dobrze
ty zle robisz ze takie glupoty wypisujesz

Ja mam lepszy pomysł weź wstaw swoje fotki teraz z gazetą w renku i datą oczywiście a za 3 miechy wstawisz nowe foty ale oczywiście również z aktualną gazetą. Hahaha jak masz dobry aparat to sie ten pomysł uda