Szacuny
1
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1012
Jak wyżej. W wyszukiwarce nie znalazłem 100% odpowiedzi :/
Trening na mase:
wtorek - klatka + tricepsy
czwartek - grzbiet + nogi + przedramiona
sobota - klatka + bary
niedziela - bic
No i do tego dochodzi dietka na mase. Biore Kreatyne, odżywke białkową i carbno (biogenix)
Gdzie tu włożyć trening na basenie ? chodzi mi o rozwinięcie górnych partii mięśni (głównie klata bo jak widzicie na siłce moim prioryteten jest klata)
Szacuny
1
Napisanych postów
217
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1012
Hmm dlaczego okropne połączenie. Michail, napisałeś mi żę takie połączenie będzie wporzo. Natomiast kolega pisze że nie :///////
Chciałbym rozwinąć górne partie mięśni najszersze grzbiety barki, klate (mam słabo rozwinięty dół klaty). Chciałbym żeby raczej basen był uzupełnieniem moich ćwiczeń.(nie potrafie pływać delfinem i nmotylkiem)
Szacuny
3
Napisanych postów
314
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2526
moge dodac do tekstu wyzej tylko tyle, ze jesli chcesz rozbudowywac miesnie za pomoca basenu to jest jakies 5-6 godzin dziennie w basenie, kilkanasie kilometrow dziennie musisz przeplynac. efekty nie beda super po kilku tygodniach, beda ok po kilku latach. wiem to po kolegach, z sekcji plywackiej i sam jako ratownik plywalem mnostwo ale i tak bylem jak patyk. wiec te raz w tyg nie da Ci nic z tego co bys chcial.
Szacuny
3
Napisanych postów
278
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15005
Pewnie że daje możesz iść na basen raz w tygodniu w wolny dzień u ciebie poniedziałek w ramach odnowy biologicznej, poprawia wytrzymałość, wydolność itp