Czy klata 2x w tygodniu to dobre rozwiązanie?

Siemanko!!
Chciałbym zacząc cwiczyc klate z bicepsem 2x w tygodniu lecz nie wiem czy to dobre wyjscie???
wygladalo by to tak!!

PONIEDZIAŁEK:
-Klata
-Biceps

ŚRODA:
-Barki
-Triceps

Piątek:
-Klata
-Biceps

Sobota:
-Plecy
-Kark
-Nogi

A może zmienic kolejnośc cwiczen np.
-Triceps
-Barki
???????
Bo biceps i klata naj mniej u mnie wchodza i dlatego postanowilem cwiczyc je 2 razy w tygodniu!!

Podaj staż, cel i cos o sobie więcej

JAk twój profil nie jest ściemą to możesz ,ale czy da to lepsze efekty?
Jednemu tak drugiemu nie.Jak się zdecydujesz na 2x klata i bieaps to pamiętaj żeby jeden trening był lajtowyn a nie oba na ful.

POZDro

Aha!! Czyli ten w piątek ma byc lekki a ten w Poniedzialek na maxa??
To co w profilu to wszystko prawda i sami widzicie ze slabo idzie klata i biceps Cel to głownie masa no i staz juz za miesiac bedzie 4 lata!!!

jasne, że możesz tak ćwiczyć pamiętaj tylko, aby pobudzać inne aktony mięśniowe na tych treningach :] np.:

• wyciskanie na ławeczce skośnej w górę z supinacją
• rozpiętki na ławeczce skośnej w górę

• wyciskanie na ławce poziomej
• przenoszenie hantla za głowę

=o)

a dlaczego tylko klata i bice?
Bo cxhcesz mieć je więsze?