KLATA 3X w tygodniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: klata , tygodniu

Ilość wyświetleń tematu: 872

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KILLER1987

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 226

Czesc. Mój staż to 2 lata. Zastanawiam sie nad zmiana treningu, dotad trenowalem miedzy innymi tak:

pon klata nogi

sr plecy barki

ptk bic tric

Zastanawiam sie nad zmiana na:

Pon Nogi, klata(płaska)

Śr Bic tric

Ptk góra klaty, plecy

sbt Bary, dół klaty

Co o tym sądzicie? da mi to mozliwosc skupienia sie i rozwinieciu całej klaty. Jak źle myśle to mówcie.

Pakuje i walcze.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

abwehra211

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 359 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4035

tym którym trenowałeś to jednym słowem LIPA! jak można łączyć np biceps-triceps w treningu 3 dniowym no chyba że to był priorytet?a w nowym planie dlaczego chcesz ćwiczyć klatke 3 razy w tygodniu?

...

m4teos

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 586 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 28134

Ten rozkład ktory wymysliles jest do kitu, wszystko ze soba koliduje. Jesli chcesz koniecznie specjalizacje na klatke 3 dniowa to zobacz tu: https://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5:_KLATA_TOTALNA_-_POST_KONSULTACYJNY-t484260.html

Zmieniony przez - m4teos w dniu 2010-03-07 17:16:42

...