Piotr_XXL
Zazwyczaj na każdego działa coś innego... ze mną jest tak samo, robiąc jedną partię, jedno ćwiczenie odczuwam bardziej a inne mniej. I tu nasuwa się moje pytanie, mianowicie czy cwiczenie, które wywołuje u mnie pompowanie mięśni powinno się robić na początku czy na koncu serii??
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
85
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7901
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Raptor85
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
9702
na koncu serii
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
a co to za ćwizcenie/a/?
wszystko zależy jak postrzegasz ta pompę/czy masz na mysli dopompowanie mieśni?./
wszystko zależy jak postrzegasz ta pompę/czy masz na mysli dopompowanie mieśni?./
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
85
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7901
Zasadniczo chodzi mi o rozkład ćwiczeń, bo są takie, które powodują ten efekt i są takie które nie. Czyli z tego co kolega napisał - te które powodują zostawić na koniec serii.
...
wiadroman
Znawca
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
15179
Po co Ci pompa? Jestes hydraulikiem?
Run Forrest, run!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
85
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7901
... Bo dokrwienie mięśni podczas treningu, nietylko daje ciekawe efekty wizualne 
Ale również dzięki temu odpowiada za lepszy transport mikroskładników do odbudowy włókien mięśniowych itd... 
Przynajmniej gdzieś tu kiedyś tak wyczytałem 
Ale również dzięki temu odpowiada za lepszy transport mikroskładników do odbudowy włókien mięśniowych itd... Przynajmniej gdzieś tu kiedyś tak wyczytałem ...
luklum
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
197
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1882
acha w sumie zawsze mnie dziwilo/ciekawilo po co komu pompa(sa nawet jakies suple do tego lol), ja mam prawie zawsze i to spora bo z chuderlaka mi sie muly robia , ale poza efektem wizualnym myslalem ze to nic nie daje moglbys cos wiecej pisnac?
...
stachers
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
546
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3691
ciekaw jestem coto za ćwiczenia, ale bardzo często tak sie dzieje w przypadku ćwiczeń ilolowanych ( np. na modlitewniku ). Jeżeli to wlaśnie cw. izolowane dają ci taka pompe, wykonuj je na końcu
...
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
73516
nie
rozpisz plan jak to ma wygladac
bo sortowaie cwiczen na treningu pod wzgledem ze to pompuje a to nie jest głupota...
pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie
rozpisz plan jak to ma wygladac
bo sortowaie cwiczen na treningu pod wzgledem ze to pompuje a to nie jest głupota...
pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie
...
Ghost.
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
689
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
11502
bo sortowaie cwiczen na treningu pod wzgledem ze to pompuje a to nie jest głupota...
pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie
dokładnie
a jak chcesz mieć pompe to wrzuć do cyklu NO-bostera najlepiej z jakims stackiem kreatynowym i bedziesz miał pompe przy każdym ćwiczeniu
pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie
dokładnie
a jak chcesz mieć pompe to wrzuć do cyklu NO-bostera najlepiej z jakims stackiem kreatynowym i bedziesz miał pompe przy każdym ćwiczeniu
Błąd jest przywilejem filozofów, tylko głupcy nie mylą się nigdy!
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
546
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3691
zapomniałem dodac że jest metoda treningowa wstępnego zmęczenia mięśni. Polega ona na wykonywaniu, jako pierwszych, ćwiczeń ilolowanych po których osiaga się największe napompowanie mięśni.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
