HIIT - zebrane badania

co do wysilku podczas meczy pilkarskich nie jest od wysilkiem HIIT bo nie utrzymujesz przedzialu dla tego rodzaju wysilku

no już doszliśmy do tego że są to interwały , bo jak nie to nie wiem do czego piłke nożną zaliczać

z mojej strony też już EOT w tym wątku

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-10 23:57:10

moglbym sporo opisac ci z teorii fizologi wysilku dotyczacego pilkarzy, ale szkoda nudzic proponuje test zaloz na reke oraz klatke monitor pracy serca i sam sie przekonaj biegajac za pilka na boisku


no offence moje wrzuty nie maja charakteru osobistego itp.

]moglbym sporo opisac ci z teorii fizologi wysilku dotyczacego pilkarzy, ale szkoda nudzic


jak kiedyś miałbyś więcej wolnego czasu chętnie bym tego "nudzenia" posłuchał/poczytał


proponuje test zaloz na reke oraz klatke monitor pracy serca i sam sie przekonaj biegajac za pilka na boisku

Jeśli będę miał taką możliwość napewno tak zrobie


no offence moje wrzuty nie maja charakteru osobistego itp.

spoko



Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-11 00:14:07

cosik skrobne ale nei obiecuje ze pokaze sie to na sfd

Qazar

Piszesz że trening HIIT max 2-3 razy w tygodniu, to odnosi się również przy uwzględnieniu treningu siłowego 3x w tygodniu? I czy po siłowym opłaca się robić jakieś 30-45min aerobów przy tętnie ok. 145? Chyba się skuszę na tego HIITa, bo jak na razie robie aeroby w dni treningowe 30min po siłce, oraz w pozostałe nietreningowe po 1h przy tętnie 75%... tyle że przy takim tętnie to ja się po 30 min ledwo spocić zdąże, a zmęczenia po aerobach nie odczuwam prawie w ogóle...
I jeszcze jedno: jaką odległość zachować pomiędzy posiłkiem a HIITem? 1h będzie ok? I czy w posiłku spożywanym ok. 30min po HIITcie wywalać tłuszcze tak jak w przypadku potreningowego?

ja mam takie pytanie do rothena,qazara i innych.jak robicie normalne aeroby ze stalym tetnem to kiedy??bo duzo czytalem i w sumie mam metlik w glowie,nie jestem pewien kiedy najlepiej je robic.sklaniam sie w strone robienia ich po treningu silowym,co wy na to?:>

qazar - jeśli coś skrobniesz, to gdzie to może się pojawić jeśli nie na sfd?

Witam. Myśle o treningu HIT i niemam gdzie biegac. Czy trening HIT moge robic jako "bieg w miejscu" w domu??

raczej za niska intensywnosc co do mojch nwoych wypocin ? klikaj i czytaj

a na twisterze dalo by rade ?