Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
Masz super zdolności regeneracyjne. Co by było gdybyś nie przemęczał się tak? Z 58 w bicu? :D
...
Napisał(a)
HyHy
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .
...
Napisał(a)
No ja testuje regresje ale tylko na klatce nogach,plecach.
Teraz takie pytanie... Jak zmniejszać ciężar w stosunku do ilości powtórzen..? musi być tak jak ty masz w arcie?. Powiedzmy pasowałoby tak?:
ilość powtórzeń: 6,10,12,16? czy 6,10,15,20?.
Robiłem pare treningów tym sposobem i sobie chwale. Narazie nie czuje przetrenowania, tylko wielkie zakwasy :)
Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-27 18:23:04
Teraz takie pytanie... Jak zmniejszać ciężar w stosunku do ilości powtórzen..? musi być tak jak ty masz w arcie?. Powiedzmy pasowałoby tak?:
ilość powtórzeń: 6,10,12,16? czy 6,10,15,20?.
Robiłem pare treningów tym sposobem i sobie chwale. Narazie nie czuje przetrenowania, tylko wielkie zakwasy :)
Zmieniony przez - jasiex_pl w dniu 2007-03-27 18:23:04
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od tego do jakiej ilości powtórzeń chcemy dojść. Jeżeli lepiej nam wchodzi większa ilość, to schodzimy z ciężarem szybciej w celu zwiększenia ilości powtórzeń. Możesz robić jak ci pasuje.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
bardzo fajny art, ten dot. ilości powtórzeń też był rewelacyjny. Mój staż to 2 lata, wiek 42 lata :) i po zakończeniu cyklu, który teraz robię (8 tyg) zaczynam zwiększać ilość powtórzeń i wchodzę w regresję. na poprzednim cylu trzymałem się 12 - 10 - 8 - 8, teraz robie jeszcze inaczej, progresja co trening, duże partie x 8, małe x 12, lubie zmieniać podchodzenie do treningów bo daje to większe zadowolenie i człowiek nie zauważa aż tak, że są przestoje (za każdym razem mamy inne priorytety i założenia). Pozdro Krzychu i wielkie uznanie.
lepiej późno niż później
...
Napisał(a)
Krzych, trening do oceny, byłbym wdzięczny staruszku za uwagi - https://www.sfd.pl/Trening_po_40-tce-t322632-s6699.html#eot
lepiej późno niż później
...
Napisał(a)
Krzychu to ze Twoje arty sa jednymi z lepszych na tym forum to jest oczywiste i bardzo duzo mi pomogly przy moich treningach
dzisiaj robilem bary
do tej pory robilem sztanga tak:
60x15
70x12
80x10
80x8-10
dzisiaj:
90x8
80x14
70x16
60x30
wieksze ciezary i wiecej powtorzen - kozak
soga bym chetnie dal kolejnego ale juz nie wejdzie
respect
dzisiaj robilem bary
do tej pory robilem sztanga tak:
60x15
70x12
80x10
80x8-10
dzisiaj:
90x8
80x14
70x16
60x30
wieksze ciezary i wiecej powtorzen - kozak
soga bym chetnie dal kolejnego ale juz nie wejdzie
respect
Jak człowiek wygra to dopiero ma coś z życia, naprawdę czuje jak wariuje w żyłach krew
moje foty 12.2006 http://www.sfd.pl/temat317825
Poprzedni temat
proszę o pomoc!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
Następny temat
Dobre polaczenie? Szybkie odpowiedzi!!
Polecane artykuły