25 powtórzeń z max. kg. - przysiad

Nie wiem tylko jaki jest sens robienia tylu powtórzeń. Zwiększyć ciężar, zmniejszyć ilość powtórzeń i robić kilka normalnych serii. No ale każdy ćwiczy jak chce.

Wysoko-powtórzeniowy trening na nogi może znacznie poprawiać wydolność całego organizmu, przygotowywuje do ciężkich treningów siłowych poprawia krążenie wzmaga wydzielanie testosteronu. Niejednego możę wyrwać z zastoju.

Są na pewno inne jeszcze plusy ( o minusach nie będę pisał

"Ja ostatnio 130x 20 ni ewiem czy to dobrze bo kilka razy ćwiczyłem tylko nogi"

Już to widzę, rok stażu, 17 lat na karku i 47 w bicu a w przysiadzie 130x20 nie ćwicząc nóg

Na forum spory odsetek takich kozaków.
I jak tu się nie pochlastać

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że musiałbym schudnąć do 90-95 bo teraz waże znowu 109 i by ładnie było widać moje mięśnie pokrywa tłuszczyk nie zaprzecze i nie jestem żadnym kozakiem z forum. Leśli niewierzycie to wasz problem lecz ja dalej będę trenować i nie zwracać głowy na głupie komentarze. Ja sam sobie wyznaczam cele i wiem do czego jestem zdolny.

Nie rozumiecie no cóż poradzę niektórzy od siłowni nie zaczynali w moim przypadku od 4 klasy podstawówki do 2 gim lekko atletyka a ze względu że miałem gruby kościec więc ważyłem dużo i nacisk szedł na nogi dlatego mi się tak rozbudowały i siły sporo. Co teraz powiecie. A to co mam w profilu to prawda lecz te moje 47 w bicu to jest takie że musiałbym schudnąć do 90-95 bo teraz waże znowu 109 i by ładnie było widać moje mięśnie pokrywa tłuszczyk nie zaprzecze i nie jestem żadnym kozakiem z forum. Leśli niewierzycie to wasz problem lecz ja dalej będę trenować i nie zwracać głowy na głupie komentarze. Ja sam sobie wyznaczam cele i wiem do czego jestem zdolny.

2 razy nie musisz sie powtarzać :P

w temacie jest coś innego a nie czy ja wysyłam 2 razy. Komp mi się zwiesił.

Dzisiaj będę próbował ze stówką.
Robi ktoś wogóle przysiady w ilości 25x ???

po co ? żeby się nabawić nadciśnienia ?