Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
ps. ten 'owoc' to raczej dla smaku dorzucam pokrojony do platkow z 75gr jablka czy gruchy [;
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
gainera z oliwą przed
i w gainera po
a jeżeli nie
tyo
płatki owsiane + białko przed
gainer po
kurczak z ryzem godzine po
a teraz jem
gainer z oliwą
vitargo + aminokwasy
20 minut po białko
godizne po ryż + kurczak
lub
owsiane białko + oliwa
vitargo aminki
białko
kurczak + ryż
Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-03-20 23:16:35
I jeszcze takie pytanie z ciekawosci: czy te kilkadziesiąt gram wegli +wpc mozna zastąpic kilkoma gramami tauryny +wpc?? Czy odpowiedz insulinowa bedzie podobna.??
ps: zawsze mowiono na forum o 2 posilkach potreningowych. Pierwszy byl bezposrednio po treningu (ww proste i bialko) a drugi mniej wiecej godzine pozniej (posilek staly). Skoro polecane jest spozywanie bezposrednio po treningu posilku stalego to godzine pozniej spozywac kolejny?? Czy wszystko polączyc w jeden ??
pzdr
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-21 11:58:56
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Przecież to ja napisałem Naukowcy zastanawiają się nad odpowiedzią insulinową, ale o czym pisałem dalej niekoniecznie jest tak, że chodzi nam o jak najwyższą hiperinsulinemię(i tu badanie które wkleiłem), do czego byłaby potrzebna potężna dawka węglowodanów prostych, białka serwatkowego i aminokwasów takich jak leucyna podanych natychmiast po treningu.
Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-03-21 15:06:58
jakis rozkojarzony jestem
a jak z tauryną?? Czy pare gram tauryny +WPC da wystarczającą odpowiedz insulinową ?
Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-21 15:38:16
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.