Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

ja wrzuce jezeli beda jakies efekty narazie jest na 8 dniu wiec jeszce troche czasu ;)
Tyśka co z tym usb ;)?znalazlas?

No to pora na mnie ;) to sa foty z przed treningu. "6" zaczolem dzisiaj no i az sam jestem ciekaw efektow :) Dietka niskoweglowodanowa (nie jest pewnie jakas swietna ale staram sie jesc malo wegli), silownia 4 dni w tyg + 1 w tyg basen, 1 w tyg trening taekwon-do i w niektore dni beganie wieczorkiem.

tutaj jeszcze jedna fota zeby bylo lepiej widac

no i ostatnia heh a reszta oczywiscie po skonczeniu treningu :] Pozdro All

Moim zdaniem tylko osoby 1 i 2 ostatnie mają wyraźny efekt. Tak wogule to po co robić zdjęcia w środku treningu? Nie lepiej na początku i na końcu ?
Anyway, temat fajny. Sam mam zamiar zacząć robić bo mam troszke tłuszczu i chce uwidocznić mieśnie

też by mi sie zdało troche rzeźby;D jak skoncze to też fotke wyśle. narazie jest tak jak na awatarze

jeszcze 12 dni i koniec ;)

ja narazie jestem w 8 dniu ale efekty juz widac :) za 34 dni wrzuce foty :)

A ja mam takie oto pytanie...
Zacząłem 3 tygodnie temu trening na mięśnie brzucha(nie a6w tylko według własnego planu) widać juz jakieś efekty ale małe...Ćwicze codziennie...i powiem ze dość sporo i intensywnie.
Chciałbym sie dowiedzieć ile jeszcze musze trenować by mieć jakiś tam zaóważalny kaloryfer...dodam że jestem b.chudy mam 18lat i mierze 190cm :P

czekam na odp
Pozdro for all

Hm, jak dla mnie jeśli jesteś chudy, to nie powinieneś ćwiczyć codziennie i sporo. Intensywnie jak najbardziej, ale wydaje mi się, że Tobie potrzebna jest masa, tzn. musisz powiększyć mięsień brzucha, a Ty wykonujesz plan treningowy, który sprawdziłby się bardziej przy robieniu rzeźby. Skoro jesteś naprawdę chudy, to nie ma takiej potrzeby, bo mięśnie brzucha są bardzo dobrze widoczne przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. Musisz je tylko rozbudować. Polecałbym Ci ABS 2, sam obecnie ćwiczę tym planem i nie narzekam. Ćwiczysz co drugi dzień, tylko kilka minut w ciągu dnia, ale bardzo intensywnie, zwłaszcza na kolejnych poziomach, bo początek jest raczej łatwy. Poszukaj tematów na forum, gdzie ów trening jest dokładnie omówiony, powinieneś znaleźć dokładnie opisane ćwiczenia, tzn. sposób poprawnego ich wykonywania i które wchodzą w skład planu na określonych poziomach trudności. Taka moja rada. Żeby efekt był lepszy odpuść sobie na jakiś czas trening brzucha, zrób przerwę - chodzi o to, żebyś odzwyczaił brzuch od ćwiczeń. Kiedy znowu zaczniesz ćwiczyć, mięśnie powinny otrzymać silniejszy impuls do rozrostu, a stosując trening ABS 2 pozwolisz im na lepszą regenerację (gdyż, jak już pisałem, ćwiczysz co drugi dzień). Reasumując, moim zdaniem wykonujesz nieodpowiedni dla siebie trening i za bardzo zajeżdżasz swój brzuch. Polecam dokładnie prześledzić forum, niektóre artykuły są naprawdę dobre, sam korzystam z wiedzy tu zawartej. Pozdrawiam.