14-latek a dieta na rzeźbe

Witam.
Zastanawiałem sie czy dieta na rzeźbe dla 14 latka ma jakis sens?
Przeciez ja ciągle rosne i potrzebuje b.duzo składnikow zywieniowych itp...
Czy dieta redukcyjna bedzie szkodliwa, czy też pomoże zrzucic troche tłuszczyku i uwidocznic "mięśnie" na wakacyjną forme?
Dodam jeszcze, że waże 76kg przy wzroście 180cm i obwodzie brzucha 87cm (reszta w profilu).
Jeżeli ma to sens prosiłbym o odpowiednią dla mnie diete.
Proszę o zainteresowanie ludzi, którzy siedzą juz w tym jakis czas,
Pozdro

Jakieś przyrosty bo jestem chudy w stosunku do wzrostu. To główny cel.

Czy taka dieta nie powinna być podobna do diety kulturystyczej???

I jeszcze czy warto było by pić kakao???

Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 17:09:03

Zmieniony przez - Mirko F. w dniu 2007-03-21 23:55:21

Zadnej redukcji tylko zdrowy tryb odzywiania.
Na twoim miejscu zapisalbym sie do wiosla. Jestes wysoki jak na swoj wiek, a tego typu treningi rozwina ciebie elegancko do przyszlej formy.

daj spokoj z redukcja.
poczytaj posty podwieszone o odzywianiu i wyrób nawyk zdrowego zywienia. Trenuj cos mało obciazajacego stawy i bedzisz chłop jak dąb:)
pozdro:)

oto kilka linkow:

https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Dzieki za rade, może sie jeszcze ktoś wypowie?
PS:co to jest te wioslo?

Zyj aktywnie (pilka nozna, koszykowka, siatkowka, basen) + odpowiednie, zdrowe odzywianie i wszystko bedzie w normie

pozdro

masz za małą mase mięśniową zeby się rzeżbić i za krótki staż treningowy
obecnie na masie masz 35-36 w bicepsie a przy twoim stanie wiedzy po redukcji zostanie ci przy dobrych wiatrach 32-33cm

Jak do tej pory staram sie jesc zdrowo, bez zbendnych słodyczy, sztucznych produktow itp. Trening ogolnorozwojowy (i stram się wykonywać ćwiczenia technicznie i tylko takie, które nie obciążając kręgosłupa).
Sporty inne są również, świadczy o tym 6 z wf-u
Czasem jeszcze do piłki dochodzi basen.
A jak jest z posiłkami?
Jeśc dużo (5-6 posiłków dziennie)?

tak, jedz 5,6 posilkow dziennie, czytaj forum, poglebiaj wiedze na dalsze lata i bedzie dobrze.
ps. wioslo - chodzilo mi o to zebys sie zapisal w przyszlosci do klubu wioslarskiego, plecy, nogi, brzuch ramiona, ogolnie rzeczbiorac cale cialo za***iscie sie ksztaltuje.

J/W słuchaj serwienta

Spoko, zastanowie się
Czyli reasumując jeśc z głową i zdrowo, a bedzie dobrze.
Dzieki za porady chłopaki. Niestety nie mam abona
Pozdro

Ja bym polecał zapisać się na jakąś sztuke walki i jeść z głową
Wiek młody, na wszystko będzie czas

powodzenia