Redukcja - proszę o opinie i doświadczenia (czy warto) z suplami, które wymieniłem.

Sprawa ma się tak.
Zakończyłem właśnie cykl z mono. Nieźle zadziałało, wymiarów jeszcze nie zdjąłem więc w profilu nieaktualne dane są (jedynie biko znam - 1,5 cm w 7 tygodni na plus )
Teraz czas 3, 4 miesięcy chcę przeznaczyć na redukcję i to sporą.
Moje pytanko brzmi, co do białka jeszcze mogę włączyć ? Myśli krążą wokół:

1. BCAA ? (różne są zdania).
2. HMB nie biorę pod uwagę.
3. ZMA ?
4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono).
5. NO2 ?
6. Glutamina ?
7. Lecytyna ?
8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa).
9. Herbatka zielona w kapsach ?
10. Chrom ? ( tu też są zdania podzielone).
11. L-karnityny nie biorę pod uwagę.

Proszę o opinię i porady.
Dla przejrzystości może tak:
nr pytania - odpowiedz np. 9 - kupuj i bierz
10 - daj sobie luzzzz


ps.Wapń, magnez, vitaminy i omega-3 biorę on line więc nie wypisałem na górze.

ps. mam abonament

1. BCAA ? - jak śpisz na sianie - bierz
2. HMB - nie biorę.
3. ZMA ? - apteczne
4. Jakis ester stack ?
5. NO2 ? - jak masz siano to fajna sprawa
6. Glutamina ? - zażywasz - przegrywasz
7. Lecytyna ? - jak najbardziej, koszt niski, przydatnosc umiarkowana
8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). - szybkosc ruchów? eeee
9. Herbatka zielona w kapsach ? - lepiej komplexowy spalacz
10. Chrom ? ( tu też są zdania podzielone). - żartujesz
11. L-karnityny nie biorę pod uwagę. - u mnie duże dawki sprawdzają się znakomicie.



Ja wziąłbym dwa spalacze, zaczął na słabszym (TSe), a dokończył mocniejszym (scoorch, tight), gdybym stwierdził, że mam nadwyżkę budżetową - dokupiłbym NO-BOOSTER. Witaminy, zma, minerały, omegi, lecytyna - zawsze warto mieć.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-14 12:45:11

1. BCAA ? (różne są zdania). PRZYDA SIE NA REDUKCJI ALE MOIM ZDANIEM LEPIEJ JAKIES WPC KUPIC
2. HMB nie biorę pod uwagę. / SHIT
3. ZMA ? /MAGNEZ JUZ MASZ WIEC DORZUC CYNK I JUZ ZMA MASZ
4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). /JAK BRALES MONO TO ODPUSC
5. NO2 ? NIE MA POTRZEBY
6. Glutamina ? /DZIALANIE NIE ADEKWATNE DO CENY-ODPUSC
7. Lecytyna ? /ODPUSC
8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). / JAK MASZ PROBLEMY TO OK
9. Herbatka zielona w kapsach ? / LEPIEJ JAKIS PORZADNY SPALACZ
10. Chrom ? ( tu też są zdania podzielone). / NIE WIEM
11. L-karnityny nie biorę pod uwagę. / NIE EKONOMICZNY SUPEL, DZIALA DOPIERO PRZY 2-3G

1. BCAA - MNIE TO NIE KRĘCI
2. HMB nie biorę pod uwagę. A JA BIORĘ I TO POWAŻNIE. POGADAJ Z AMBROZIAKIEM
3. ZMA JAK NAJBARDZIEJ
4. Jakis ester stack ? JAK JUŻ TO NA REDUKCJI PIROGRONIAN, ALE DAJ SE SPOKÓJ
5. NO2 J.W.
6. Glutamina I OWSZEM. PRZY GLUTAMINIE I HMB NIE POTRZEBUJESZ BCAA
7. Lecytyna JA BYM NIE BRAŁ
8. Może coś ochronne na stawy ? GLUTAMINA Z GLUKOZĄ WYTWARZA GLUKOZAMINĘ
9. Herbatka zielona w kapsach ? KUP OD RAZU TSE
10. Chrom ? ( tu też są zdania podzielone). ZDECYDOWANIE TAK
11. L-karnityny nie biorę pod uwagę. I SŁUSZNIE

Bardzo fajne odpowiedzi. Takich mi więcej trzeba !
Dzięki.
Dodam, że TSE z Olimpa wezmę i posiłkuję się Ostrowią.

Proszę o następne opinie.



Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-03-13 14:15:38

1. BCAA ? (różne są zdania). NIEADEKAWATNE DZIALANIE DO CENY za miast przed treningiem 20gr WPC tańsze..
2. HMB nie biorę pod uwagę. / brałem i NIC- moze za któtko?
3. ZMA ? / Stosuje apteczne rewelacja pod względem regeneracji
4. Jakis ester stack ? (no ale tu niedawno skończyłem cykl z mono). / Przyjdzie czas po przerwie
5. NO2 ? Jak jest kasiorka to chętnie był brał imo lepiej sie ćwiczy power itp
6. Glutamina ? / drogo a czy warto ? Nie stosowalem ..
7. Lecytyna ? / zbędne
8. Może coś ochronne na stawy ? (mniejsze ciężary wprawdzie, ale intensywność i szybkość ruchów większa). / jak jest kasa i potrzeba to mozna dodać aczkolwiek zma juz ma właściwosci regeneracyjne..
9. Herbatka zielona w kapsach ? / Lepsza naturalna pobudzi trawienie a w kapsach coś mocniejszego..
10. Chrom ? ( tu też są zdania podzielone). / brałem LIPA
11. L-karnityny nie biorę pod uwagę. / j/w bcaa nieekonomiczne

Sąsiad, właśnie przeczytałem ciekawy art o HMB, który dał mi trochę do myślenia https://www.sfd.pl/HMB_-_jak_i_czy_działa_-t117011.html
Może będę musiał zrewaloryzować pogląd na temat tego środka tym bardziej, że cena niezbyt zachęta

Ester stack jest bez kreatyny i spokojnie przed treningiem mozesz brać

Dzięki za szybką reakcję.

Czyli wychodzi, że poza ZMA, WPC, i jakimś termogenikiem szkoda kasy na inne wynalazki ...

A co ze spalaniem mięska ? BCAA nie jest tu pomocne np. przed treningiem aero ? Czy np. lepiej walnąć szejka z białkiem ...?

"Czyli wychodzi, że poza ZMA, WPC, i jakimś termogenikiem szkoda kasy na inne wynalazki ... " dokladnie tak

lepiej i taniej shejk

jako antykatabolik możesz sobie zafundować HMB, ale jak powiedziałem, sam już nie wiem co o tym myśleć. Ja efekty widziałem, tyle że - podobnie jak większość stosujących - brałem równocześnie też inne rzeczy, więc trudno powiedzieć co tak naprawde zadziałało.
Możesz też zastosować glutaminę, która powinna zadziałaś jako antykatabolik, a także pozytywnie wpłynąć na gospodarkę insulinową (podobnie chrom), a w połączeniu z glukozą również na ochronę stawów. Niemniej przychylam się do opinii, że jak nie masz kasy do szastania to nią nie szastaj. Dobra suplementacja okołotreningowa (białko,węgle) do tego preparat witaminowo-mineralny i omega-3 powinno wystarczyć. Reszta to miłe dodatki, co do których wiemy, że działają, ale nie zawsze wiemy, czy działanie równoważy cenę.

Tak sobie myślę, że dam sobie spokój z HMB.
Zostanę przy podstawie. Zapewnię ciągłość, żeby nie było katabolizmu, ale wszystko w mniejszych proporcjach.
Jak dobrze rozumiem, podstawą na redukcji jest białko ?
U mnie podstawą na masie są węgle. Teraz chyba powinienem odpuścić tak ?