Pomocy! Jak to brać ? ? ?

Witam!
Zakupilem ostatnio odżywki MASS XXL 3000g CREATINE NORMAL PLUS 300g DEXTROZE 1200g BCAA 150tab wszystko firmy TREC i SERWATKE W PROSZKU 5000g firmy ROLMLECZ!I mam taka prozbe czy moze mi ktos pomuc jak to wszystko brac!I jaka diete do tego by byla dobra tania i wmiare mozliwa dla mnie bo chodze do szkoly w godzinach 8:00-15:00 lub 16:00!Mam 18lat waze 63kg!Z gory bardzo dziekuje za pomoc!

Najpierw uloz diete
Jesli nie bedzie ona zbytnio zbilansowana w ramach uzupelnienia doloz Mass XXLA
Z tego co widze w profilu mozesz juz zaczac brac kreatyne';]
A rolmlecza mozesz wyrzucic do smietnika
Pzdr

Zmieniony przez - robertol w dniu 2007-03-11 11:48:51

Jka wyzej
Dieta w ramach potrzeby uzupelnienia Mass XXl. Porcja mass xxl bezposrednio po treningu. Rolmlecz na smietnik ew spusc w kiblu tylko powoli bo zapchasz a czemu to wpisz w wyszukiwarce.

poczytaj - https://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIAŁKA!!_i_wszelkie_inne_śmieci...-t138655.html

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-03-11 12:03:15

Rolmlecz? Poj*lo Cie? Najgorsze bialko jakie mogles kupic :P. Poza tym cos z waga u ciebie slabo. Gainery pakuj w zaleznosci od brakow w diecie i po 40g minimum. Radze Ci tez zmienic to bialko i brac sie ostro za trening na mase.

zacznij trenować mięsień zwieracz odbytu jeśli masz zamiar szamać rolmlecz taka moja rada

Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-03-11 12:21:42

rolmlecza olej
dobrze ci radzimy

ułoż diete, do tego gainer/bialko i wystarczy

aleś sobie dobrał zestaw- taki od którego wioększość odchodzi "szerokim łukiem"

Wielkie dzieki chlopacy!!!A kto mi pomoze z ta dieta???i z doborem treningu!rolmlecz jeszcze dzis sprzedam! Cwicze w domu posiadam laweczke plaska stojaki modlitewnik sztange 180cm i 110cm sztange lamana mocno i hantle oraz drazek!I pamietajcie ze chodze do szkoly wiec z ta dieta troche lipa!nie?A i co z reszta odzywek???

Dokup jakies witaminy np. olimppu, omege 3 i powinno byc dobrze
Uwazaj na to co jesz i wspomagaj sie bialkiem
Skup sie na dobrym treningu i powinno byc naprawde dobrze;]