Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

Dzisiaj też jak zwykle opuściłem nogi, tzn robiłem je bardzo lajtowo. Od przyszłego tygodnia bede jechał nogi na 120% żeby odrobić i znowu wejdą aeroby

jakie 120%??? powoli sie rozkrecaj... wystarczy 95%

W takim razie dokladales za duzo , bo jesli cwiczysz ciezarem ok 50kg i dowalasz 5kg to jesy 105 mozna rzeczywiscie sie osrac.

Być może i zacząłem w pewnym monencie dokładac za duże ciężary, teraz postęp nie jest aż tak duży ale jest. 105 to co to jest bo nie rozumiem 10,5%?

I chocbym nie wiem jak Cie obrazil nie bede Cie porownywal do Saiba.
Nie nazywaj go tez moim pupilkiem bo obrazasz i mnie i jego.

Zaznaczyłem w wypowiedzi, że nie mam na myśli nikogo obrażać. Miałem na myśli podejście Twoje do Saiba i Twoje do mnie. Jak widać nie mam takich warunków fizycznych (siłowych) jak on, i chociaż by dlatego nie powinienneś mówić że mam babskie podejscie. Mam mniej siły ale jak widac idzie wszystko do przodu

To co Ci tu napisalem bylo jest i bedzie prawda.
Widzialem twoje filmiki i wiem ... WIEM!

Jaka prawda? Co niby wiesz szerolku (bez obrazy)? Co wynika z tych filmików? Wynika tyle, że na każdym jest więcej ciężaru i jeszcze to że nie mam za dobrej wytrzymałości. Coś więcej?

Wyciskasz na barki na ok 70% ciagow, wyciskasz lezac na ok 1005 ciagow... dodatkowo budowa twoja jest chuba lepsza do ciagow niz do wyciskow..

A co w tym dziwnego? Zaznaczyłem na samym początku treningów, że nie mam za wiele siły i nie jest ona równomiernie rozłożona.. Niektóre ćwiczenia idą mnie lepiej, a niektóre gorzej. Czy jest jakaś sztywna regóła, że trzeba wyciskać tyle ile się rwie lub jaka kolwiek inna?

Napis w avku sporo zdradza... Ale pozbadz sie go jesli masz zamiar osadzac mnie czy Saiba.. Ja nie mam nic przeciw mysleniu i osadzaniu, tyle ze daze do adekwatnych sadow.

Hehe co zdradza napis w awatku? ramboszcza bo o ten chodzi tak? miało być ramboszczaK ale k się nie zmieściło. Człowieku przecież ja nikogo nie osądzam!! Co ty wymyslasz, pisałem wiele razy, że jetsem pełen podziwu dla twojej wiedzy i postępów Saiba. To twoim zdanem są adekwatne sądy?

Nie neguje tego ze mozesz miec wyjatkowo malo sil w ciagach, ale to dla mnie sygnal ze masz w nich potencjal

Nie wiem czy mam potencjał w Mc czy nie, czasami mam nisamowite <krótkotrwałe> przyrosty siły, a czasami po prostu tych sił mnie brak.

Mozesz sie motywowac do woli, ale przeciwnika poznasz dopiero w walce z nim... w tym wypadku przeciwnikiem jest sztanga...

Wg Ciebie nie walczę? A co to niby jest? Zmuszam się do co raz większych ciężarów, z teningu na trening jets co raz lepiej, podnoszę te ciężary z myślą, że będę bardziej wytrzymały, silniejszy, większy i pozbędę się przynajmniej w jakimś stopniu problemów ze zdrowiem..

Ale spoko, nawet najtwardsi sie zalamuja... Pi regeneracji wszystkoe bedzie ok.

Ja się nie załamuję, zdaje sobie sprawę, że nie jest super z wyczynami siłowymi ale nie zamartwiam się tym. Po skończonym teście zrobię tydzień przerwy i wjadę na split myslę, że wtedy będę miał więcej siły i może lepiej to zadziała na psychę.

PYTANIE: JAK SADZISZ, JAKI NAJWIEKSZY % WLASNEJ WAGI CIALA KIEDYKOLWIEK PODNIESIESZ W MARTWYM CIAGU?

Chciał bym podnieść w granicach 150-160%

drugie:

To ze nie czujesz bicepsa przy cwiczeniu w ktorym musi pracowac nie ma nic do rzeczy..
Powiem wiecej: czym bardziej nienaturalne i niebezpieczne cwiczenie tym wiecej bedzie czucia miesni.... no chyba ze nowe.. Z tym bicem przekombinowales.

Spoko moge to uginanie odjąc z planu

Po trzecie i najwazniejsze.. trzeba wiedziec kiedy odpoczac a nie zmieniac trening na ciezszy. Jesli nie idzie to odpuszczasz na tydzien, ale nie olewasz.

Sugerujesz, że powiniennem dać spokuj na tydzień z treningami, a po tygodniu zacząć od nowa?

jakie 120%??? powoli sie rozkrecaj... wystarczy 95%

To był taki żarcik motywacyjny

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-28 22:55:38

witam
test prowadzony bardzo dobrze
- super fotki jedzenia i to bardzo smacznego na dodatek
- dobre wypiski z treningów
- filmiki


czytalem na szybko i to jakeis 6-7 ostatnich stron wiec nie bede nic komentował ,prócz ostatnich fotek szczegolnie 2 pierwszych....naucz sie pozować! wyzej łokcie przy pozach bic przodem/tylem - zresztą w kazdym naborze jest podawany link do tematu z pozowaniem, sprawdz to na sobie zobaczysz roznice na zdjeciach

Rambo
Nie odbieraj uwag WODYNa jako zaczepek i prowokacji. Oceniam z boku i czytajac jego wypowiedzi mozna odniesc takie wrazenie, jakie odniosles, ale imo on chce Ci poprostu pomoc. Co do napisu w avku pewnie chodzilo o "only god can judge me" z tego co pamietam. Jedziesz do przodu, ciezary pojda w gore.

Banan Dzięki, miło to słyszeć od główno dowodzącego działem

Kamiru No teraz już wcześniej trzasnąłem, że chodzi o "only god..." ale jakoś nie mam ochoty już pisać na ten temat. Pomoc swoja drogą a wypisywanie "herezji" i atakowanie bez podstaw swoją. Dla mnie już nie ma tego tematu CHILLOUT

Banan Dzięki, miło to słyszeć od główno dowodzącego działem

Kamiru No teraz już wcześniej trzasnąłem, że chodzi o "only god..." ale jakoś nie mam ochoty już pisać na ten temat. Pomoc swoja drogą a wypisywanie "herezji" i atakowanie bez podstaw swoją. Dla mnie już nie ma tego tematu CHILLOUT

Dzisiaj cały dzień się opieprzałem, zamówiłem nowy monitor po który będę jechał aż do Wawy i biurko które przyślą mnie za 2 tygodnie.. Przed chwila zjadlem obiad (ryba i surówka z olejem MCT, muszę przyznać, że jest to świetna alternatywa dla oliwy lub lnianego dodawanego do sałatek. Smak super a jak się dobrze przyprawi to miód

Ehhh, Ty wciaz szukasz zaczepek z mojej strony..

To 105 to bylo 10%.. 5+Shift = %.

Wez sobie lepiej do serca ze w przyszlosci tak pedantyczna technika nie bedzie mozliwa. Dobre na poczatku...

I chyba inaczej rozumiemy "babskie podejscie". Sa kobiety silniejsze ode mnie tak przy okazji.. ale one nie maja na celu podniesienia marnych 150-1605 wagi ciala w martwym ciagu.

Nastaw sie na minimum 200% a bedzie dobrze na poczatek.

pozdr

Wodyn ja nie szukam zaczepek, jestem daleki od jakich kolwiek sporów z tobą czy kimś innym. Ok nastawię się na 200%, tak w zasadzie w ogóle sie nie zastanawiałem nad %tami. Myślałem, że jak wyrwę 120-130kg bedzie super, 200% bzmi mocno ale jest to do osiągnięcia.

Co do pedantycznej techniki to hmm szkoda, że nie robiłem filmików z ostatniego treningu, zobaczył byś jak kaleczyłem przy wiosłowaniu ale na rzecz dużychciężarów Jutro trening 5tek, porobię filmiki bo chcę jak największe ciężary szarpać i zobaczysz, że technika będzie kuleć ale zrobię to w imię większej siły..

Kolacja zjedzona, dzisiaj orzechy laskow i serek ziarnisty + 200g kefiru. Surówkę zjadłem wcześniej

"Kaleczenie" techniki jest ok, byle w bezpieczny sposob, czyli... oszukuj technicznie ..

Postaram się Zobnaczysz z reszt ą na filmikach czy było to techniczne oszukiwanie.

Właśnie jem śniadanie o 10tej ruszam na trening, bo pozniej mam duzo rzeczy na glowie. Wypis dam pewnie wieczorem lubodrazu po treningu