Kreatyna/Insulina

Witam , mam takie pytanie , czy do każdej porcji kreatyny potrzebny będzie zastrzyk z insuliny ? O ile dobrze myśle to insulina odpowiada za transport kreatyny do mięśni , więc potrzebne jest jeszcze dostarczanie cukrów prostych/glukozy? Ma ktoś pomysł w jakich dawkach brać insulinę założmy na 5g kreatyny ?. Dodam że temat nie ma nic wspólnego z dopingiem - cukrzyca

Jak czytam ludzi na forum którzy radzą cukrzykowi pić carbo do krety by wydzielic insuline to ręce opadają . Cukrzyk nie ma mozliwosci produkcji insy podaje ją z zewnatrz. Jedzenie wegli wywali cukier we krwi w kosmos wiec po co radzicie mu carbo a co do pytania kasparova to jako cukrzyk mozesz dowolnie regulowac dawki insy z kreatyna . Najlepiej dawki zwiekszyc o 5 j insuliny do dawkowania krety np
rano 10 g krety dajesz 5 j wiecej insy
Po treningu 10 g + 5j insy

Nie musisz wstrzykiwac sobie insuliny
Wystarczy ze kupisz sobie carbo lub dextroze ktore powoduja szybki wzrost hormonu insuliny i pomagaja transportowac kreatyne..Ile w tym prawdy? Nie mam pojecia..Jedni mowia ze to niezbedne drudzy ze do niczego potrzebne i tylko chwilowo wzrosnie poziom insuliny
osobiscie kupuje sobie Dextr Juice bo sama kretka raczej dziwnie smakuje a tak to przynajmniej da sie wypic;]
A dawki to mowia ze 40g carbo wystarcza do jednej porcji

Zmieniony przez - robertol w dniu 2007-02-28 22:46:38

przyjeta jest opcja 0,5 g na kg ciala.
zastrzyki niepotrzebne.
carbo lub dextro tez
szkoda kasy.

Tylko nie wiem zabardzo po co mam kupować carbo?
A z tymi zastrzykami to co ma przetransortować kreatyne do mięśni , skoro cała insulina pochodzi właśnie ze strzałek ?:)

kup sobie sok winogronowy lub pomaranczowy i tym zapijaj kreatyne
... i nie przezywaj.
kreatyna to pare % sukcesu jaki mozesz osiagnac przez dobry trening i dobra diete... i regeneracje.

Chyba nie bardzo sie rozumiemy... mówisz ze zastrzyki niepotrzebne a kreatyne mam popijać sokiem który ma w sobie węglowodany , teraz wiesz o co chodzi ? Interesuje mnie właściwie tylko to jaka ilość insuliny skutecznie przetransportuje kreatyne do mięsni , jak u zdrowej osoby ..

nie mam pojecia, nie wnikam w takie szczegóły.
szukaj badan, tylko nie wiem na co ci ta informacja.

Wedlug mnie zbedne jest dawanie insuliny do kreatyny,jesli zjesz posilek przed treningowy(obiad)dajesz insuline i ona dziala przez pewnien czas,wiec podczas treningu mniesnie pocuja dzialanie insuliny a kreatyna zrobi swoje:) bez zadnych spomagaczy, dextroza moze jedynie podnies poziom cukru, a soki mozesz pic :)

Nie zawracaj sobie głowy insuliną. Kreatyna działa zawsze. Zresztą badania pokazały, że trzeba 100g ww żeby osiągnąć odpowiedni skok insuliny, który miałby wpływ na kreatynę, a i tak później po pierwszych 24 godzinach nie notuje się już wpływu insy na kreatynę. Szkoda pakować w siebie ww proste.

jaka masz ta insuline i jak ja bierzesz?
z ciekawosci pytam

Novorapid , około 15 min przed każdym posiłkiem