rozpiętki obowiązkowo??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 698

Czy w treningu na klatke rozpietki powinny miec zawsze miejsce?? Moj trening obecnie wyglada tak:

1. wyciskanie na plaskiej 12-10-8
2. wyciskanie sztangielek w skosie 12-10-8
3. sciaganie linek wyciagu stojac 3x 10

Się gra, się ma :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

coś kłamiesz kłamczuszku, niedawno mówiłeś, że w końcu doceniłeś piękno i urok rozpiętek, po długim okresie zaniedbywania

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

chomson

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1588 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16577

nie muszą mieć zawsze miejsca, tzn jest wiele zamienników, wiele opcji do zastosowania
pozdro

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51769 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349984

mało serii

jak ktos nie zna innych cwiczen/nie ma mozliwosc zmiany na inne to robi cale zycie rozpietki

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Tak jak wyżej już napisane. Nie masz możliwości to robisz rozpiętki. No ale w końcu mięśnie się przyzwyczają do tego i efekty będą gorsze.

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..rozpietki to dobre cwiczenie i warto je wykonywac

ale są rozne inne cwiczenia o podobnym dzialaniu

patrz ATLAS

pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

nie, nie są obowiązkowe.

jednak świetne ćwiczenie na zewnętrzne rejony/częsci klatki piersiowej.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-28 17:00:51

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

osobiście nigdy nie lubiłem i b.żadko wykonywałem.średnie ćwiczenie, raczej tylko na zewnętrzne aktony (a z tymi nigdy problemu nie miałem).

ps
w treningu pierwsze ćwiczenie jest priorytetowe, dlatego wykonuj je w ok 5 seriach.polecam aby tym pierwszym ćwiczeniem było wyciskanie sztangielek na skosie, a później rób już tą płaską.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...