Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

wybawcy

Przedtreningowy zjedzony , niedlugo na silownie

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

peko1234

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1337 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21243

poprostu widzialem jak wiosloja zawodowcy

i pitek troche zawolno to robi :D

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

** TRENING **

BARKI :

-wyciskanie sztangi zza glowy 40kg*12 - 46*10 - 50*6 - 53*5
-wyciskanie sztangielek 20*12 - 20*6 - 16*9
-podciaganie sztangi wzdluz tulowia 40*12 - 45*10 - 45*7
-unoszenie hantli bokiem - 3*10-7 powtorzen (9.5 kg)

UDA:

-przysiady ze sztanga (na poczatku glebokie, z seriami doszedlem do polowek) - 80*15 - 90*13 - 100*10 - 100*6
-prostowanie na maszynie - 5*12-7 powtorzen
-uginanie nog w lezeniu - 5*12-9 powtorzen

LYDKI :

-wspiencia na palce stojac 4x15 powtorzen od kad zaczelo piec

ostatni trening: https://www.sfd.pl/Test:_Masuj_razem_z_Pittkiem_%-__HP+XP_-t310821-s38.html#post7

Dzis na silowni bylem sam , ciezary na barki i tak minimalnie wieksze , zmeczony bylem jakis w dzien ale po lyknieciu xp i thyro odrazu mi sie poprawilo

zrobilem jeden filmik z ostatniej seri wyciskania hantlami

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ojdan Moderator

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 5026 Wiek 6 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30480

Widze ze moj serdeczny kolezka wrzucil kolejny filmik i co znowu mnie zaskoczyl

Ja nie wiedzialem ze z niego taki czarny madafaker jest

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

dzis do pracy przez przypadek wzialem sobie tunczyka w oleju

Nie ma to jak regeneracja wsrod polek zapelnionych suplami

hehehe ten widok pomaga

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Dynamika jak najbardziej ok

wg Mnie sam robie mniej wiecej takim temppem

co do Kocie grzbietu to byla pierwsza mysla po otworzeniu tego filmu

Peko to idz machnij z 30 seri na cyca bo tez tak zawodowcy robia

dajesz dalej Damian

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-02-24 11:22:59

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

dzieki mistrzu hehe

bedziesz dzis wieczorem na gg?

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

Bede stare dobre czasy wrocily

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

to podbije jak wroce do domu

zaraz trzeba o******lic troche ryzu i zapic bialkiem

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...