chomson
oj synu a zapomniałeś o wyciskaniu z klatki ?? 
widze ze orientacja szwankuje ??
widze ze orientacja szwankuje ??
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
...
Napisał(a)
WujekUfi
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1704
Widze żen ie tylko mi coś szwankuje 
Wyciskanie z klatki działa na boczne aktony... a na przednie w bardzo małym stopniu
Wyciskanie z klatki działa na boczne aktony... a na przednie w bardzo małym stopniu
...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
niestety nie zgodzę się z Tobą, uważam że dobrze pobudza przednie aktony !!
unoszenie przed siebie też na boczne działa
unoszenie przed siebie też na boczne działa
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1704
W minimalnym stopniu 
...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...
...
Napisał(a)
Raptor85
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9702
WujekUfi
Dla ciebie istnieje tylko takie zdania "bo dobrze pobudzi miesien". I chce Ci powiedziedz, ze nie tylko duza ilosc serii (jak sugerujesz w niektorych cwiczeniach 5-6 serii) pobudza miesien lecz rowniez i glownie odpowiednio dobrany ciezar!! Jesli chodzi o barki to 1 czwiczenie na caly m. naramienny i 1 cwiczenie dzialajace bezposrednio na boczne i tylne aktony.
1.wyciskanie sztangi (lub sztangielki) przed lub zza glowa
2.wznosy RR bokiem w gore
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki
chomson jestem z toba
Dla ciebie istnieje tylko takie zdania "bo dobrze pobudzi miesien". I chce Ci powiedziedz, ze nie tylko duza ilosc serii (jak sugerujesz w niektorych cwiczeniach 5-6 serii) pobudza miesien lecz rowniez i glownie odpowiednio dobrany ciezar!! Jesli chodzi o barki to 1 czwiczenie na caly m. naramienny i 1 cwiczenie dzialajace bezposrednio na boczne i tylne aktony.
1.wyciskanie sztangi (lub sztangielki) przed lub zza glowa
2.wznosy RR bokiem w gore
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki
chomson jestem z toba
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1588
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16577
dzięki raptor czyli mamy koalicje łap soga, jedziemy w wujkiem
hehe wujek zartuje masz prawo mieć własne zdanie
pozdro
łap soga, jedziemy w wujkiem
hehe wujek zartuje masz prawo mieć własne zdanie
pozdro
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie
...
Napisał(a)
maximus_pl
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
1.wyciskanie sztangi (lub sztangielki) przed lub zza glowa
2.wznosy RR bokiem w gore
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki
to mi sie podoba. dodam podciaganie do brody i bedzie gut? ile seri tego wszystkiego?
2.wznosy RR bokiem w gore
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki
to mi sie podoba. dodam podciaganie do brody i bedzie gut? ile seri tego wszystkiego?
Znawca w dziale odżywki & suplementy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1704
1.wyciskanie sztangi (lub sztangielki) przed lub zza glowa
2.wznosy RR bokiem w gore
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki
Spoko macie, szkoda tylko że w tym planie nie ma nic na przód barków
No ale jak tak chcecie ćwiczyć to mi to nie przeszkadza, wasza strata
2.wznosy RR bokiem w gore
3.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia lub odwrotne rozpietki
Spoko macie, szkoda tylko że w tym planie nie ma nic na przód barków
No ale jak tak chcecie ćwiczyć to mi to nie przeszkadza, wasza strata
...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
WujekUfi - nie wiem czy wiesz, ale KAZDE wyciskanie jest głównie na przedni akton
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1704
Nie mówie że wcale nie działa na przednie aktony, ale w mniejszym stopniu.
według mnie wyciskanie którego ruch przebiega w pionie, bardziej wchodzi na boczny akton. Chyba że byśmy robili to ćwiczenie odchyleni
Takie moje zdanie, ja przy wyciskaniach słabo czuje przednie aktony.
A pozatym barki są partią do której poruszenia nie wystarczy samo wyciskanie (oczywiście mówie tylko tylko o przednich aktonach).
Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-20 19:35:26
według mnie wyciskanie którego ruch przebiega w pionie, bardziej wchodzi na boczny akton. Chyba że byśmy robili to ćwiczenie odchyleni
Takie moje zdanie, ja przy wyciskaniach słabo czuje przednie aktony.
A pozatym barki są partią do której poruszenia nie wystarczy samo wyciskanie (oczywiście mówie tylko tylko o przednich aktonach).
Zmieniony przez - WujekUfi w dniu 2007-02-20 19:35:26
...Cel Chce W Realia Zmienić, Wszyscy Przeciwko Mnie, Czujcie Się Zagrożeni...
