HIIT - zebrane badania - Forum SFD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

na diecie niskoweglowodanwoej pora aerobow nie jest tak wazna jak na diecie weglowdanowej

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

verni

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1492

a tak się zastanawiam bo mam zamiar pływać sobie dwa razy w tygodniu
i nie wiem czy lepiej pływać w dni z siłką czy lepiej w dniu z HIITem swoja drogą to nawet nie jestem pewny czy na moim obecnym poziomie wydolnościowym po HIITcie dałym jeszcze rade pływac ale to musze jeszcze sprawdzać
a tak swoją droga to pływanie zalicza się do jakiego rodzaju wysilku ??
to jest bardziej jak aeroby ?? chociaz spocić to się raczej nie da za bardzo wiec nie wiem, postar mi sie ktos to zobrazować jakos ??
peace

Bądźcie sobą i wierzcie w muzykę! (Matthias, S&T)
_________________
Muzyka uspokaja umysł, ułatwia wzlot myśli, a gdy trzeba, pobudza do walki. Heinrich Cornelius (1486-1535)

...

aguniasko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37

Pływanie, to aeroby, jeśli spełnisz przynajmniej dwie rzeczy: umiarkowane, jednostajne (w miare jednostajne) tempo, czas pomiędzy 20-40 min.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

kluczem jest zakres tetna

...

kenio80

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 921 Wiek 46 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6365

Mam takie pytanie: HIIT-a robie około godziny 20.30 (mój wczesniejszy posiłek o godz 18 to głównie białko i zdrowe tłuszcze). Po treningu zostaje mi jedynie ostatni posiłek dnia, mianowicie ser twrogowy chudy. Czy dorzucić odrobine węgli np płatki owsiane, banan?

...