Dobry trening brzucha z Flex'a

ruch jest porównywalny, ale leżąc jest znacznie łatwiej to wykonać

ok dzieki

massiv rub brzuszki podnosząc sama klatkę piersiową niech jeden brzuszek trwa ok 2 sec. :) muwię ci znacznie bardziej sie zmeczysz niz gdzybys walił głową o kolana :) i myslę ze nie powinienes miec miec problemuw z tym treningiem gdy sie juz przyzwyczaisz :0 j to był muj pierwszy trening na brzuch i nie narzekam :)

Ćwicze na siłowni ,, na masę" ten trening się bardzo z tym gryzie?

nie

http://


to są wznosy kolan tak??


Zmieniony przez - neu9 w dniu 2007-02-17 19:00:54

Zaczynam ten trening juz od teraz doslownie zobaczymy

Rychu ja też zaczynam pierwszy dzień :d Powiedz mi czy to jest te ćwicznie co podałem wyżej??

tak będzie to wyglądało na w leżeniu ?? http://video.google.com/videoplay?docid=348526080209792838&q=Tyler Williams bodybuilding 

dobrze dziala ten program na skosnie brzucha? bo na tych miesniach zalezy mi chwilowo najbardziej.