Kreatyna & HMB

Witam. Mam pytanie do bardziej doświadczonych forumowiczów. Otóż z różnych powodów musiałem zerwać z siłownią. Minęło pół roku i chciałbym zacząć przygodę od nowa. Trochę przybyło tłuszczu.. jest to dość widoczne, ale też chciałbym coś mięśni podbudować. Pytanie- czy przy ogolnorozwojowym treningu 3x w tygodniu dobrym pomysłem będzie połączenie kreatyny i hmb? (kreatyna+hmb to maxymalny wydatek pieniężny na jaki mnie obecnie stać)

napradwe ciekawe, zmusza dodatkowo do systematyczności, bo cykl wydłuża sie w czasie.tzn taka suplementacja rozumiem jest ukierunkowana na twały efekt.
szkoda ze nie moge teraz, ale kieddyś bede musiał wypróbować.

tylko nie hmb szkoda kasy bo i tak nic nie da ;-/ zainwestuj w diete! POZDRO

dużo aerobów;

areobów?

jestem żółtodziobem w tym temacie... mozna jasniej? z góry dzięki

a wuszukiwarka nie istnieje??

https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=aeroby 

ćwiczenia aerobowe po siłowni co najmniej 30 minut np. rower , steper , bieżnia .. HMB odradzam biore już około 4 miechów i jakiś znacznych postępów nie zauważyłem.. ech a miało się rozkręcić po 3..

dobre polaczenie
proponuje Ci zastosowac polaczenie hmb mega caps olimpu 3g (1 kaps rano no czczo, jedna po poludniu, jedna przed snem) dziennie i 3g dziennie kreatyny mono (rano na czczo) przez okres 3 miesiecy non stop
w polaczeniu z dobrym odywianiem i odpowiednim treningiem powinno to zaowocowac zadowalajacymo efektami

boogie jakimi zadowolajacymi efektami ?
Co da HMB >? poza mniejszymi funduszami ( sam zazywalem NIC mi nie dało )..

IMO
Lepiej zrobic 5-6tyg cykl z kreatyny mono z 5 g na czczo i po treningu niz 3 gramami w stalej suplementacji lepiej go nawodni itp

Co user to inne zdanie ..

a czy ekspert dobrze radzi hmm ????

poczytaj na sfd o mozliwych korzysciach plynacych z polaczenia tych dwoch substancji

po okolo miesiacu odczulem wyrazne efekty

moga sie one roznic u poszczegolnych osob, natomiast po 3 miesiacach uczciwego treningu i stosowania w/w przeze mnie sposobu, mozna oczekiwac konkretnych, wymiernych efektow
osobiscie jestem za stosowaniem dluzszej- powiedzmy kilkumiesiecznej suplementacji hmb+mono

Tak, jak Boogi!!!

Lepszy trwały efekt w dłuższym czasie, niż spektakularny, ale krótkotrwały. IMO - oczywiście.