forum i to co jest w nim napisane... moje zdanie

Ostanio porównałem mój trening z treningami osób które często widuje na siłowni. Moje plany pisze sam na podstawie informacji zawartych na tym forum, ogólnie polecane jest 9-12 seri na małe partie mieśni i 12-15 na większe, staram sie tego trzymać ale czemu ja nie rozrastam sie tak szybko jak osoby które nie stosują wielu zasad które według wielu osób na forum są obowiązkowe? Bardzo dużą uwagę zwracam na technike, nie tak jak inni którzy pomijają wiele rzeczy. Na forum powiedzielibyście że to dobrze że zwracam dużą uwagę na technikę, ale inni juz tak nie powiedza. Powracając do liczby serii ja sie trzymam tego co napisałem wyżej, a inni?? katują swoję mięśnie dużą wiekszą ilością seri, to niby źle. Ale rosną !! Ostanio dałem do oceny mój plan treningowy i ktoś tam napisał ze treningi podane na forum są ogólnie złe, pogłebiają stagnacje. To po co ich tyle?
Jestem pewien tego że zaraz pojawią się wypowiedzi takiego typu że forum ma tylko pomóc, że każdy ćwiczy indywidualnie, że nikt nikomu nic nie zażuca, ale jeśli ktoś da swój plan do oceny to są wypowiedzi tego typu "lepiej poczytaj o treningach" itd. ale to może na kogoś działać. Niebardzo rozumiem te forum. Na temat tego co ludzie piszą w internecie na temat kulturystyki to mógłbym pisać jeszcze godzinami. Co myślicie ?

W sumie nie rozumiem do czego zmierza autor.

Do celu można dojść różnymi drogami, można całe życie uczyć się i pracować a przyjdzie ktoś i powie, ze to bez sensu - bo jego kumpel całe życie wódkę pił a teraz dostał spadek milion dolarów. Czy oznacza to, że picie wódki jest najlepszym sposobem na życie i zdobycie dużego spadku ?

Podobnie ze sportem. Opisane są główne zasady - ale każdy powtarza, że podstawą są eksperymenty i szukanie własnej drogi. Co do "kozaków" którzy robiąc byle co i byle jak zrobili "super wyniki" - powiem tylko tyle, że niewykluczone, że gdyby przyłożyli się do treningu mieliby wyniki o 30% lepsze. Znałem wielu, którzy na starcie zaczynali od wielkich ciężarów (120 na ławie albo 130 w przysiadzie). Przeważnie poćwiczyli rok i odechciewało im się. Genetyka to jedno - a praca nad sobą to drugie.

ludzie rosną na pace u Ciebie bo się kłują
jak byś był na SAA też byś podrósł, ale co z tego
pamiętaj małą łyżką się najesz a dużą zachłyśniesz

Po pierwsze jest coś takiego jak genetyka i od tego zależy ile ci coś urośnie i jaki wysiłek włożysz w to. No i po drugie te liczby serii i plany są ogólne bo każdy z nas jest inny i inne bodźce na niego działają i sam po paru latach eksperymentów musi znaleźć optymalny dla swojej sylwetki trening.

napewno sie nie kują ;/

U mnie na siłowni ludzie tak samo katują sie niemiłosiernie, walą ponad 20 serii na daną partie z czego większość jest do załamania mięśniowego. Gdybym ja tak ćwiczył to co miesiąc traciłbym po 20 kg siły w danym ćwiczeniu... Jestem zdania, że albo ci kolesie mają jakąś rewelacyjną genetykę, albo coś biorą że mają taką super regeneracje.

a na mnie własnie takie serie jak sa polecane na forum nie działają, spróbować większych?

abit - masz 33 w ramieniu jeszcze dużo przed tobą rozmysłań rowniez.

1. Genetyka
2. brak wiedzy i doswiadczenia
3. zastoj - nie zmieniasz cwiczen
4. malo cierpliwosci
5. a jednak moze zly plan

A znasz tych gości osobiście ? Weź sie zapoznaj z nimi i posłuchaj co gadają, jaki mają staż treningowy itp. To , że mówią że nie biorą albo milczą na ten temat nie oznacza, że mówią prawdę. Równie dobrze mogę napisać w profilu, że wyciskam 200 na klatkę i , że mam dopieo 20 lat. I co czemu miałbyś nie wierzyć.

Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-13 16:41:17

Tez mam cos takiego ale moze to moje wyobrażenie

abit
Wiedza,doswiadczenie, cierpliwosc i konsekwencja to podstawy do rozwoju w tym sporcie.
Wiedza i doswiadczenie pozwoli Ci na poznanie wlasnego ciala i jego reakcji na konkretne bodzce treningowe.
To poznanie nie przyjdzie zas bez cierpliwosci i konsekwencji.
Staraj sie aby doprowadzic do konca jakis zalozony plan.
Ocen efekty - co poszlo po nim najlepiej? Zastanow sie - dlaczego?
Czy w parze z tym planem szlo odpowiednie odzywianie,czy byla odpowiednia regeneracja itd...?
Im wiecej takich pytan sobie bedziesz zadawal, tym wieksza bedzie Twoja wiedza o tym co i jak robic by uzyskac zamiezony efekt.
Co do przydatnosci forum:
Forum jest po to by dzielic sie swoim doswiadczeniem i watpliwosciami by zdobywac wiedze.
Nie znajdziesz tu gotowych cudownych recept.
Znajdziesz najczesciej tylko ogolny zarys, ktory musisz dopasowac do wlasnych mozliwosci i priorytetow.
Gotowce i rady typu rob tak i tak sa dla leniwych sezonowcow i poczatkujacych.
Zauwaz jak czesto nawet najbardziej doswiadczeni moderatorzy dyskutuja na temat sposobu wykonywania,kolejnosci lub efektywnosci konkretnych cwiczen.
Wszyscy jestesmy podobni, ale nie tacy sami...i to nie tylko kwestia genetyki ale i psychiki.
Czytaj te dyskusje pytaj i wyciagaj wnioski... to najlepsza droga.
Nie jest prawda, ze zawsze uslyszysz na forum aby wykonywac wszystkie cwiczenia czysto technicznie.
Bardzo czesto wrecz odwrotnie.Wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia i co w nim chcemy uzyskac.Jedno jest pewne.
Wiedza zdobyta dzieki forum z pewnoscia przelozy sie na oczekiwane efekty.
Mozna bezmyslnie pizgac zelastwem i tez isc do przodu, ale takie podejscie ma krotkie nogi.Predzej czy przyjdzie zastoj zlapie nas kontuzja lub okaze sie ze jakas partia wyraznie odstaje od reszty.Wtedy czesto okazuje sie, ze aby to naprawic trzeba sie niestety cofnac do poczatkow,
a w przypadku kontuzji moze niestety byc nawet za pozno.

Edit: Nie znaczy to, ze na silowni nie nalezy podgladac i wypytywac tych nie korzystajacych z forum.Oni tez czesto sami doszli do dobrych wnioskow najczesciej metoda prob i bledow.To tez jest zrodlo wiedzy wiec czesto warto z niego czerpac.

pozdrawiam

Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-13 17:44:14