Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

a no nie moge

dlatego wygram !!

zaraz ostatni posilek i do spania

edit: ok zastasuje sie do rad , na rozpietki zmniejsze ciezar i bede robil na skosie przed lustrem zeby widziec jak mi to wychodzi ...

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-02-12 23:43:36

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

ramboszcza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25068

No koksie nareszcie jest więcej filmików

Do techniki cyba nie mozna sie przyczepić

(a szkoda). Ile bedziesz łykał kapsów thyro?

...

Eclipse21

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1990 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51121

jak fajnie championa zobaczyc

kreciles incognito?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

wrzuc te filmy pau na youtube, bo na googlach mi nie chodza

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

rambo w treningowe 2 caps pzred treninegiem , w nietreningowe 2*caps pzred posilkami

Eclipse no

, a dzis ostatni trening na championie

Dudek zaraz sie zrobi

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Nawet widac cos na tych filmikach, myslalem ze bedzie gorzej z jakoscia.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

DUDEK special for U :*

Od teraz bede na youtube dawal bo jak male takie to o wiele ladniej widac

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

kojot15

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 13351 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 51286

masz taki sam cm do mierzenia jak ja

www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dziwnie jakos te rozpietki robisz...

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

**Trening**

PLECY:
- Ściąganie wyciągu górnego za kark - 15*8 - 10*9 - 10*10 - 8*10 (druga pozycja ilosc sztabek na wyciagu)

- Wiosłowanie hantlem w podporze o laweczke - 16*28kg - 12*30kg - 7*34kg - 7*36kg (w ostatnich troszke oszukiwalem juz )
- Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim - 15*60kg - 12*70kg - 10*70kg - 9*70kg
- Martwy ciąg - 12*90kg - 12*100kg - 10*110kg - 7*110kg - 4*120kg

PRZEDRAMIE:
-uginanie sztangi nadchwytem w siadzie 4x max

Ostatni trening: https://www.sfd.pl/Test:_Masuj_razem_z_Pittkiem_%-__HP+XP_-t310821-s29.html#post7

Filmiki:

Ściąganie wyciągu górnego za kark 8*10 sztabek

Wiosłowanie hantlem w podporze o laweczke 7*36

Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim 9*70kg

Martwy ciąg 7*110kg

Na poczatku nie chcialo mi sie jakos dzis na silownie , ale po pierwszej seri zlapalem motywacje i bylo super hehe

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat