Anonim
od jednych słyszałem że jak sie ma zakwasy, to znaczy że dobrze się ćwiczyło. Od drugich, że sztuką jest przeprowadzić trening tak, aby na drugi dzień nie było zakwasów. Ja popieram tą drugą teze, chociaż jestem początkujący i sam nie wiem czy dobrze mieć zakwasy czy nie..
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
zakwasy są przeważnie wtedy, gdy odrazu bierzesz się za trening, nie rożgrzejesz mięśni, nie rozciągniesz. Ja mam zawsze zakwasy pomimo rozgrzewek i rozciągania bo robie bardzo intensywne treningi. Ja 'idę' z inną tezą: jak boli to rośnie 
2
...
Dj_Smalec
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
11455
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
83143
jak zaczynasz przygode z silownią to twoje cialo jest nie przyzwyczajone dow wysiłku i dlatego masz zakwasy,pocwiczysz troche i bedziesz miał mniejsze,ale ja tez uważam że zakwasy są oznaką intensywnego cięzkiego treningfu
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52132
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja żadko mam zakwasy,tzn jak np sobie zrobie przerwe z 2 tygodnie i przyjde na siłownie poćwicze to mam zakwasy lub jak ide sobie czasem na profesionalną to też mam.
Ale takto staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i jakoś później nie mam,ale pompa zawsze jest
Ale takto staram się dobrze rozgrzać przed treningiem i jakoś później nie mam,ale pompa zawsze jest
...
Bialy1986
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1453
Kwas molekowy w mięśniach zmniejsza ryzyko kontuzji
Trza być Twardym a nie mniętkim... ;)
http://www.sfd.pl/temat166059/
...
MiT
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
212
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
7535
Ból na drugi dzien tylko jest nazywany zakwasami ale nie jest zwiazany z kwasem mlekowym(kwas ten jest dosc szybko usuwany z organizmu), bol ten to mikrourazy włokien mięsniowych - było juz tysiace teorii i temtów na ten temat na forum.
1
Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl
...
F A P 89
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
73
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2428
https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552-s4.html wszystko o zakwasach (JA MAM CIAGLE ZAKWASY PO KAZDYM TRENINGU WTEDY CZUJE ZE ROSNE)
do przodu--->
...
-j451u-
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
800
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10076
archeologia
FACET BEZ BRZUCHA LEPIEJ RUCHA
...
r4in0
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
973
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9449
ja tam lubie miec zakwasy na drugi dzien :D Jak nie ma to znaczy ze trening lipa byl :P
http://www.sfd.pl/temat246720/ ---> wszystko o witaminie b12
http://www.sfd.pl/Żeń_Szeń-t319678.html ---> wszystko o Żeń Szeniu
Jeżeli Ci pomogłem daj mi Soga :)
...
MUFLI
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1072
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13853
Popieram teorie r4in0
Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
24
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
495
dokładnie jak boli to rośnie. rowniez uwazam ze to efekt dobrego treningu...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
