Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

Nie ma jednego, optymalnego sposobu treningu. Wiele zależy od stażu treningowego, od poziomu zawodniczego, od tego czy na koksie czy też nie, od wieku i szybkości regeneracji . . . i od przyjętej metody treningowej.
Są tacy którzy trenują dany bój JEDYNIE 1 raz w tygodniu. Częstymi modelami są 2-3 x w tygodniu.
Znam wielu niepełnosprawnych wyciskaczy i niktórzy z nich cisną nawet 6 x w tygodniu.

Każdy z powyższych grup odnosi pozytywne rezultaty i trudno jest powiedzieć która z metod jest najlepsza . . .
Oczywiście są pewne zasady, ale to jak będziesz trenować zależy jedynie od Ciebie i Twojej praktycznej wiedzy.

Pozdrawiam,

Witam wszystkich
Mam taki problem od pewnego czasu dokladniej od 10 miesiecy podczas wyciskania na plaskiej wyraznie zostaje mi prawa reka. Dokladniej wyglada to tak ze najpierw wyciskam lewa a pozniej dociagam prawa.Coz mozna na to poradzic???

mam prośbe bo ćwicze juz 1,5 miesiaca i klata mi nie chce pujsc mam prawie taka sama dacie mi dobra rozpiske na klate klate robie w poniedzilek gorna czesc a w czwartek dolna

Wydaje mi się że Tobie chodzi o rozwój mięśniowy,a to raczej pytanie do działu trening.

To jest nie ten dzial na takie ogloszenia.

Tym nie mniej, zyczé udanej imprezy!

Pozdrawiam,

witam a ja mam pytanie z innej beczki tzn co można zrobić zeby koszulka podczas wyciskania nie zostwiała ogromnej ilości siniaków z tyłu barków i pod pachami ? oraz co można zrobić żeby maksymalnie wykorzystać jaj właściwości ? jest to titan fury (albo jakoś tak :) i jest nowa