Szacuny
18
Napisanych postów
997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4337
Nie ma jednego, optymalnego sposobu treningu. Wiele zależy od stażu treningowego, od poziomu zawodniczego, od tego czy na koksie czy też nie, od wieku i szybkości regeneracji . . . i od przyjętej metody treningowej.
Są tacy którzy trenują dany bój JEDYNIE 1 raz w tygodniu. Częstymi modelami są 2-3 x w tygodniu.
Znam wielu niepełnosprawnych wyciskaczy i niktórzy z nich cisną nawet 6 x w tygodniu.
Każdy z powyższych grup odnosi pozytywne rezultaty i trudno jest powiedzieć która z metod jest najlepsza . . .
Oczywiście są pewne zasady, ale to jak będziesz trenować zależy jedynie od Ciebie i Twojej praktycznej wiedzy.
Pozdrawiam,
Bronek Włodarczyk
Trener Podnoszenia Ciężarów, Trener Kulturystyki
"Squats are better than Supplements" - Przysiady sa lepsze niz suplementy
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
116
Witam wszystkich
Mam taki problem od pewnego czasu dokladniej od 10 miesiecy podczas wyciskania na plaskiej wyraznie zostaje mi prawa reka. Dokladniej wyglada to tak ze najpierw wyciskam lewa a pozniej dociagam prawa.Coz mozna na to poradzic???
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
818
mam prośbe bo ćwicze juz 1,5 miesiaca i klata mi nie chce pujsc mam prawie taka sama dacie mi dobra rozpiske na klate klate robie w poniedzilek gorna czesc a w czwartek dolna
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2271
witam a ja mam pytanie z innej beczki tzn co można zrobić zeby koszulka podczas wyciskania nie zostwiała ogromnej ilości siniaków z tyłu barków i pod pachami ? oraz co można zrobić żeby maksymalnie wykorzystać jaj właściwości ? jest to titan fury (albo jakoś tak :) i jest nowa