Odzywki przed czy po aerobach

Witam.

kiedy spozycwacie odzywki zaraz po treningu silowym przed aerobami czy po aerobach ??chodzi mi o kreatyne i potem gainerek

Po aerobach przed aerobami to aeroby tracily by sens wykonywania to tak samo jak mialbys na trzczo wykonywac aeroby ale przed ich wykonywaniem pil bys gainera bez sensu

Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-02-04 21:17:56

Proces regeneracji żywieniowo-suplementacyjnej przeprowadza sie zawsze po całkowitym zakonczeniu wysiłku fizycznego, zatem w Twoim przypadku bedzie to po zakonczeniu treningu aerobowego. Wówczas stwarzamy najlepsze warunki do wchłaniania i wykorzystania składników pokarmowych

Po aerobach przed aerobami to aeroby tracily by sens wykonywania to tak samo jak mialbys na trzczo wykonywac aeroby ale przed ich wykonywaniem pil bys gainera bez sensu

Niekoniecznie aeroby musza tracic swoj sens, gdy nie wykonujemy ich na czczo. Wszystko zalezne jest od celu, jaki chcemy osiagnac. Przykladowo, jesli mamy checi poprawienia kondycji ukladu sercowo-naczyniowego, nie trzeba przeprowadzac takiego treningu na pusty zoladek.
Inna sprawa, ze niekoniecznie w procesie redukcji trening aerobowy musi byc wykonywany rano na pusty zoladek. Mozna go przeprowadzac rowniez w srodku dnia, pomiedzy posilkami, aby odniesc zadowalajace rezultaty.
Pozdrawiam.

PS. CZCZO - nie trzczo .

" PS. CZCZO - nie trzczo ."

no sluchac pani bo za kare bedzie linijka po lapach albo koza

hrhr
ps. Czesc bracie blizniaku

wielkie dzieki chłopaki za pomoc !!

damian, a jaki masz cel?

moim celem jest masa , obecnie moj bf wynosi ok 20% i nie chcialbym tego przekroczyc wiec zaraz po treningu 30 min rowerek , wole zdobyc 1kg mniej ale dobrego miecha niz 3kg i sie otłuscic.

Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi

jak Darek juz napisał bierz po zakończeniu calości treningu.