WPI przed...EGG po...

...

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 4154 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45412

Mam pytanie co o tym sądzicie:szybko wchłanialne białko przed treningiem np.WHEY PRO ISOLATE,a po treningu wolnowchłanialne białko np.EGG PROTEIN, oczywiście + carbo.

>>>unreal definition<<<

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dracula

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 215 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10812

Witaj!
Moje zdanie jest takie WHEY PRO ISOLATE zawsze po treningu. (odrazu po treningu ok.60-70gr carbo) a dwadzieścia minut później WHEY PRO ISOLATE. Jeśli chodzi o EGG protein to tylko na noc.

Pozdrawiam Dracula

Pozdrawiam Dracula

...

gokuson TEAM SFD Administrator

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 9037 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 120900

WPI czyli Izolat Bialek Serwatkowych jest bardzo szybko wchlanialny przez organizm i dlatego najlepiej nadaje sie do brania po treningu + carbo.

... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce

_________________________________
http://K**.div.pl <--- czek dis aut

Certyfikowany dietetyk i trener personalny
Najlepsze odżywki i suplementy -> http://sklep.sfd.pl

...

Marijo

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18156

ŹLE. Nie pij białka przed treningiem, bo je tylko zmarnujesz. Przed treningiem potrzebne ci związki, które dostarczą ci energii, czyli najlepiej węglowodany złożone (tak do 2 godzin przed treningiem).

Białka o mniejszej przyzwajalności zażywa się na noc. A to z tego względu, iż, kiedy metabolizm organizmu w nocy zwalnia, ważne jest, by nie dopuścic go do stanu katabolicznego. Dlatego białko o słabszej przyswajalności, organizm sukcesywnie bedzie rozkładał na drobniejsze "cegiełki" i stan taki utrzymuwał przez kilka godzin. Ovopol bodajże wchłania się do 6 godzin. Ale dla pewności mógłby potwierdzić to jakiś expert.

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
GG: 438179

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

Pod każdym względem niezależnie od pory brania lepsze jest whey isolate od egg protein , tyle że cena wyższa.Jak wyżej przed treningiem nie bierz białka, jak już to BCCA

------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl

"Moderator w dziale Trening"

...

Danone

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5177 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43039

Oczywiście przed treningiem węglowodany złożone. Proponuję płatki owsiane na wodzie lub soczku z rodzynkami i bananem. Po treningu carbo, a po 20-30 minutach najlepiej izolat.
Na noc idealne będzie białko jaja. Ja bym proponował zrobić jeszcze większy "wypas" i domieszać białka serwatki w proporcji 3:1.

Doradca w dziale suplementacja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie potrzebnie kombinujesz, przed silka zjedz ww zlozone a po silowni dostarcz bialka z WPI a potem zjedz posilek potreningowy.

"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

...