| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 5x5
witam.
szperajac w internecie natknąlem sie na ciekawy trening 5x5.nie wiem moze ktos go ju podawal tu ale jesli nie to moze sie komus przyda :)
"kluczowym elementem treningu 5x5 jest stopniowe przeciążanie mięśni, przez dodawanie możliwie
|
4 |
2004-12-26 17:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kre-alkalyn,TCM,BCAA,HMB,TS,glutamina prosze o poprawe
witam.
ponizej rozpisalem suplementacje prosze o korekte jesli gdzies popolenilem bład.
suplementy : kre-alkalyn, kreatyna tcm , thermo speed (mega caps), glutamina (mega caps) (koncowka z zeszlego cyklu ), bcaa(mega caps) , hmb(mega
|
2 |
2007-04-10 15:51
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Odzywki przed czy po aerobach
witam.
kiedy spozycwacie odzywki zaraz po treningu silowym przed aerobami czy po aerobach ??chodzi mi o kreatyne i potem gainerek
|
12 |
2007-02-04 20:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
przed aerobami czy po ?
witam.
kiedy spozycwacie odzywki zaraz po treningu silowym przed aerobami czy po aerobach ??chodzi mi o kreatyne i potem gainerek
|
1 |
2007-02-04 19:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na rzezbe kilka pytan
witam
mam takie 2 pytanka.
czy przy treningu na rzezbe mozna zostosowac taki traning:
1.ćwiczymy kazde grupe miesni przez 4 dni (bez podziału na poszczególne dni , w kazdy dzien kazdy miesien ) ???
2. cwiczać mozna dla odmiany zastosowac
|
5 |
2005-11-23 23:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
połączenie dwoch spalaczy ....???
witam
mam do was pytanko tylko prosze sie nie smiac , pytam z ciekawosci.
czy jest sens połączyc dwa spalacze np. termo speed (olimp) i fat burner (trec) jesli przekrecilem cos w nazwach to przepraszam.
czy jest sens łaczyc 2 spalacze, a
|
2 |
2005-11-22 11:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
trening na siłe
yo
mam prosbe , chodzi mi otrening typowo na sile ,nie wklejam narazie przykladowego planu bo mam kilka pytan.....
= czy ukladajac plan na sile zrobic taki sam plan jak na mase tylko ze z progresja np. 6,5,4,3.....??? czy moze macie jakies inne
|
3 |
2005-08-31 11:31
|
|
Sztuki Walki
|
boks + nogi
witam cwicze 3 lata lata boks , chcialbym dodatkowo cos tam nogami umiec podstawy , lowkick , front kick macie moze jakies filmu co ukazyja jak kopać?? wiem lepiej bym zrobil jak bym poszedl do jakiejsc szkoly gdzie ucza ale obecnie w moim miescie
|
2 |
2005-08-26 10:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Glutamina
witam
jestem po cyklu kreatyny :)
posiadam glutamine 400g białko i carbo
białko i carbo wiadomo
ale jak brac glutamine kiedy ??mozna mieszac z carbo??
z góry dzieki za odpowidzi
|
2 |
2005-08-26 18:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
2 dni treningowe
witam
jak najlepiej połaczyć grupy miesniowe w dwa dni ??
1dzien - klatka tric nogi
2 dzień - plecy bic barki
moze tak byc??
|
2 |
2005-08-21 10:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna a boks???
witam wszystkich
mam pytanie zakupiłem kreatyne chodze na silke 3x i na boks 2x
w dni kiedy chodze na silke bede brał standartowo kretke ale jak brać w dni ktore chodze na boks ??? rano i po trenngu ?>??/
z góry dzieki za odpowiedzi
|
1 |
2005-08-16 14:43
|
|
Sztuki Walki
|
Saleta i Zegan
witam was
kiedy jest czy w ogole jest transmitowana walka salety bo patrze w program tv i nie nic
|
1 |
2005-08-13 18:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
co po kreatynie??
witam wszystkich
co sadzicie aby po cyku kreatyny zastosowac cos co podrzumuje "pompe"
tak mi chodzi po głowie aero2 lub rtypes co sadzicie o tym?? aby zostosowac to o cylu z kreatyna tylko jak to i z czym połaczyc??
z góry dzieki za
|
8 |
2005-07-25 21:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
standartowy skład
witam
zakupiłem kreatyne vitalmaxa , carbo bx , i białko sp80
teraz cos o mnie
waga 85
wzrost 180
staz- 2,5 roku
dieta - jest
wczesniej nie mialem doczynienia z odzywkami
w dni treningowe
5g rano kreatyny + carbo jako transporter
|
5 |
2005-07-25 18:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na początek???
witam
powoli bede robil zakupy na zime ( póki kasa jest)
chce dodac iz to jest moj pierwszy kontatk ze suplementacja.
w zwiazku z tym mam kilka pytan
czy na poczatek zwykłe mono czy moze ko+mono , cp+mono , xpand+mono czy mozew jakos inaczej
|
9 |
2005-07-24 12:14
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Suple na 4 miesiace - prośba do p.Szukaly
witam wszystkich
w poprzednim poscie napisałem ze potrzebuje suple na regeneracje , chodze na silke i boksi również napisałem ze nie cchce sie łapac za wiekszosc supli np kreatyna.
jednak przemysłałem sprawe trenujac tyle jednak beda mi bardzo
|
3 |
2005-06-21 20:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam wszystkich
prosze o ocene mojej diety co byscie zmnienili ???
dodam i na koniec wyszlo troszke mniej btw poniewaz mma prace siedząca od 8 -16 wiec troszke ujołem btw
ale nie wiem czy troksze nie zamało tego wyszlo
prosze o poprawienie
|
32 |
2005-07-02 19:34
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Suplementy na lepszą regeneracje ?
witam wszytskich
mam mały problem i pisze do was abyscie mi poradzieli :)
na siłke chpdze od 2 lat , teraz zaczolem trening boks.
z odzywakmi nie mialem jeszcze doczynienia , chodzi mi o cos by zapobiec przerenowaniu by sie szybciej regenerowac 3
|
10 |
2005-06-20 20:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
co na regenracje
witam wszytskich
mam mały problem i pisze do was abyscie mi poradzieli :)
na siłke chpdze od 2 lat , teraz zaczolem trening boks.
z odzywakmi nie mialem jeszcze doczynienia , chodzi mi o cos by zapobiec przerenowaniu by sie szybciej regenerowac 3
|
6 |
2005-06-20 15:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Co sadziecie o tych dietach???
witam wszystkich.
co sadzicie o tych dietach mozna z nich skorzystac ??
http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor
z góry wielkie dzieki!!!!
|
4 |
2005-06-07 20:40
|
|
Odżywki i suplementy
|
Głupie pytanie
witam
dzis bedac na silce dwoch dosc duzych pakerków zaczeło sie kłucic a mianowicie :
jeden tweirdzil ze po treningu sie powinno brac odzywki a potem robic aeroby a potem jedzenie ,a drugi znow twierdzil ze po treningu aeroby potem odzywki i
|
8 |
2005-06-06 20:37
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Oceńcie Planik :))
witam wszystkich
co byscie zmienili w tym planie , dodam ze obecnie nog nie moge trenowac i dotychczas trenowalem standtowym planem czyli klatka-tric.....itd . postanowilem to zmienic , aha brzuch cwicze abs-em
z góry dzieki za
|
1 |
2005-06-05 12:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co o tym sądzicie??
witam wszytskich
jak w temacie http://www.sklep.fbb.pl/universal_lava_produkt_specjalny_ids_545_1
|
0 |
2005-06-04 23:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
co byscie kupili i co zmienili ???
witam wszytskich
wiem ze sie zbliza lato i wiekszość z was sie rzeźbi ale moim celem jest wciaz masa wiec puki co nie w głowie mi rzeźba :)
cwicze 30 miesiecy dieta raz jest raz jej nie ma ze wzgeledu na wymiar mojej pracy . (jak znajde czas to
|
2 |
2005-05-14 12:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny
witam
co sadzicie o tym planie co byscie zmienili ?????
aha dodam iz dlatego taki podzial iz pracuje wczesniej cwiczylem standartowym planem i dlatego postanowilem to zmienic (!!!!!! polaczenie grupy miesni w dany dzien juz poruszalem we
|
2 |
2005-03-13 17:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zmiana planu tylko na jaki????
witam
mam prosbe cwicze ponad 2,5 roku na sucho i wszystko mi sie zatrzymalo wiec probuje teraz zmienic na innych trening zupelnie inny :)
aha dodam ze pracuje i trening w pon i czwartki jest nie mozliwy i planowalem tak :
pn- wolen
wt- bic
|
8 |
2005-02-28 11:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
jaka dolegosc???
witam.
chce sobie wkomponowac dwa prety w sciane by robic pompki na poreczach ale w jakiej odleglosci je mam wmontowac???z gory dzieki za odpwiedzi
|
1 |
2004-12-12 18:42
|
