trening na siłe

yo

Mam prosbe , chodzi mi otrening typowo na sile ,nie wklejam narazie przykladowego planu bo mam kilka pytan.....
= czy ukladajac plan na sile zrobic taki sam plan jak na mase tylko ze z progresja np. 6,5,4,3.....??? czy moze macie jakies inne metody treningowe typopwo na sile???
Szukalem jakiego planu na sile ale nic nie znalazlem tylko na mase i rzezbe ;/ chyba ze zle szukalem

Z góry dzieki za odpowiedzi!!!!

.

jak chcesz sile to poszukaj w wyszukiwwarce treningu HIT

zobacz cyklicznosc, albo plany trojbojowe w dziale trojboj i sporty silowe.