Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38

Placuszki pychota - koledzy już sie ze mnie nie śmieją Test dobrze prowadzony :]

Nie ma to jak wyspać się i wstać z myślą "jutro nie ide do szkoły"
Spore zakwasy mam po wczorajszym treningu na większości z partii

A tak, to dzisiaj leniwy dzień muszę przyznać, segregowałem płyty i inne bajery. Mam ochote obejrzeć teraz jakiś dobry film. A później upichce sobie twaróg z ryżem i jogurtem, będzie si

czekaj...jak to tak tribulus w wieku 17 lat....?

Powodzenia Chaczyk :) Będę śledził

No taki zestaw dostal wiec testuje.

Tribulus - pare ziolek

Dokładnie jak Ojdan powiedział
Ale ze mnie leń, nawet śmieci nie wyszedłem wyrzucić Ale jutro już mam nadzieje będe czuć power, w końcu trening już 90% dziesiątek

Dziś na noc zaserwowałem sobie tuńczyka + oliwa z oliwek i do przegryzienia pomidor. Smaczne, aż mnie ochota na: "sałatke Tuńczykową la'Chaczyk" wzięło Kto wie może jutro coś z tym zrobie

ja czasami robiłem sałatke z tunczyka.

ryż+tunczyk+pomidory, ogórki i kukurydza.
do tego kapke musztardy, wymieszac i super było.

ale dawno nie jadłem.

w ogole ja mało produktami obracam, w sumie z węgli jem tylko ryż biały i ryż brązowy i kasze i to czasami.
raz na tydz gdzies makaron jak mam smaka.

a tak to standard 4 paczki ryzu dziennie
w tym ze brązowy przed tr.

ale wg mnie i nie tylko mnie czym mniej produktów tym łatwiej o forme.


pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-29 07:33:59

Dobry test. Przeczytałem od momentu, w którym odpadłem właśnie.

Zastanawia mnie, po co ten Tribulus. Chyba myśleli, że zestaw trafi do kogoś starszego, bo, jak sam piszesz, nawet nie odczuwasz jego działania.

Szacunek za 'standardowy posiłek przed snem'. Ja twaróg jadłem przez parę dni i już mi się słabo robiło. Nie ma to jak porcja matrixa białkowego.

Życzę wielkich przyrostów.
Pozdr.

czemu saib ?
ja tam lubie twarożki, jem juz b.długo i nie przejada mi sie.

***Wypis z dzisiejszego treningu***

10powtórzeń po 90% ciężaru

Klatka
wycisk sztangi na poziomej ławeczce 76kg 2serie
wycisk głową w dół hantlami22,5kgx2 1seria

Barki
wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 54kg 2serie
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 36kg 1seria

Plecy
ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie
martwy ciąg 72kg 2serie

Triceps
wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem 54kg 2serie

Biceps
uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 36kg 2serie

Nogi
przysiady 72kilo 2serie
Wspięcia na palce w siedzeniu 2serie

Brzuch
------


Trening super, 90% cięzaru to nie przelewki, jak widać odpuściłem dziś brzuch już nie miałem mocy na niego, całość poszła na wcześniejsze partie
Po treningu mono+gluta+vitargo i do domku na potreningowy.

Posiłek potreningowy



http://img145.imageshack.us/img145/5919/hpim0345lg1.jpg

Pierś panierowana
Ryż
Sałata, pomidor

Wypoczne teraz troche, może przy dobrym filmie i później robie "sałatke tuńczykową"


saib miło, że wpadłeś co do posiłek przed snem żadnych problemów nigdy nie miałem z twarogiem, nieraz daje tuńczyka tak jak wczoraj
Widze, że Garcia już się chwali, że też lubi


Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-29 15:48:26