DIETA PRZY REDUKCJI-podstawy

mi sie zdalo ze to nie szkic tylko zalozenia tej diety

Jacek
wyslalem mejla z krotkim pytaniem

a mi sie zdalo, ze taka dieta wplywa jednak znaczaco na gosp. hormonalna, zwlaszcza u kobiet
eliminacja tluszczow moze prowadzic do zaburzen na tle hormonalnym, np. do zaniku okresu
(pisze chociazby z doswiadczenia)

pzdr

Don Hera ma racje to tylko szkic, bo dla jednego bedzie to 2,5g a dla kogo innego 3,5g.
Kazdy reaguje inaczej, kazdy jest indywidualnoscia.
Poczytaj jak robia to najwieksi tego sportu(tutaj przytaczam osobe np Radka Slodkiewicza).
Oczywiscie ujemny bilans kaloryczny mozesz osiagnac tak jak mowiles ale efekty nie bede tak zadowalajace jak bys zrobil to na dwa sposoby jednoczesnie(takie zalozenia sa w nowoczesnej kulturystyce).
Poza tym nie obcinasz tych kalorii od razu ale robisz to stopniowo, ponadto co jakis czas(dla kazdego bedzie to wygladac inaczej )podkrecasz metabolizm dodajac jakies 500kcal.
Ja Hera widzialem efekty w.w metody zywienia i uwazam ze sa ok.
Oczywiscie ze lepiej byloby wzmocnic efekty niedozwolonymi srodkami farmakoogicznymi ale ja jako instruktor i nauczyciel moge o tym mowic jedynie po to aby edukowac (dla zaspokojenia ciekawosci o reakcjach organizmu) a nie zachecac kogos do uzywania tych "brzydkich substancji"....

Bul juz napisalem meila.
Gospodarka hormonalna kobiet moze byc zaburzona przez wiele czynnikow np.temperature otoczenia, otylosc, choroby zwiazane ze zbyt duza iloscia cukru (tluszczu)itp.
Raczej obawialbym sie powiklan zwiazanych ze strona zlego odzywiania i otylosci niz tymczasowej diety.
Dla przykladu powiem ze znam Panie ktore nie moga zajsc w ciaze bo maja za duzy poziom fatu a to jak sie orientuje jest duza tragedia dla kobiety.
Pisalem, ze to co proponuje jest tylko rozwiazaniem czasowym a nie na stale. Pozniej nalezy uwzglednic w diecie wszystkie potrzebne makroskladniki. Ale juz w odpowiedniej dawce.
Dla jeszcze jednego przykladu podpowiem (apropo ukladu hormonalnego kobiet)ze Panie kulturystki wiekszosc czasu jada na koksie i pozniej maja dzieci(czyli ich uklad hormonalny wraca do normy). A to jest duzo mocniejsze niz jakas tam dieta, jakakolwiek. Takie postepowanie to od razu zanik okresu i prosta droga do maskulinizacji.
I jeszcze raz dodam ze kazdy powinien probowac co dla niego najlepsze a nie od razu negowac to i tamto. Ja rowniez nie twierdze ze ketoza jest zla, to poprostu inna droga do tego samego celu(dla jednych lepsza, dla innych gorsza).
Chociaz mozna tutaj mowic o mozliwosci pojawienia sie gorszych skutkow ubocznych niz przy dietach klasycznych. Ale mamy ustruj demokratyczny i kazdy probuje co jest wlasciwe dla niego samego.
Czesc.

Jacku, zainteresowałes mnie tymi niedozwolonymi środkami, mółbyś rozwinąć nieco temat? <joke>
U mnie zaburzenia hormonalne wystąpiły przy zmianie trybie życia, którym skutkiem i celem była utrata wagi. Z tzw "couch potato" na aktywną fizycznie, regularnie odżywiającą sie dziewczyne. I wcale nie spozywałam wtedy małej ilości tłuszczy, 1g /kg napewno.

Jak wróce do normalnych treningów to powoli będe wchodzić na taki tryb, ciekawi mnie bardzo.
ehhh narazie chora i wole sie teraz w to nie bawić.
zdam relacje pozdrawiam

pytanko co do warzyw na tej diecie - 250g do każdego posiłku, czy można sobie pozwolić na więcej?

Jacku
chodzilo mi wlasnie o czas bycia na takiej diecie -moga wystapic wtedy problemy z gosp. horm. (zwlaszcza jesli trwa zbyt dlugo)
pozdro

Hera jak bede mial troszke wiecej czasu, prawdopodobnie :sobota, niedziela to napisze cos wiecej na temat supli lub koksu.
Mam zamiar wprowadzac takie tematy.
I mysle ze bedziesz wtedy pytac,bo tak ogolnie to sie chyba nie da.
To poprostu tzw. temat rzeka.
Chyba ze zadasz konkretne pytanie, na temat tego wspomagania,gospodarki hormonalnej itd.
6roove jasne, szacuneczek. Mysle ze u kazdego takie niechciane skutki moga sie pojawic w roznym czasie(ale nie musza).
Kazdy jest indywidualnoscia.

Panie Jacku, a co Pan sądzi o tej diecie? Dobra na redukcję dla kobiety?

https://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html

Zmieniony przez - Hela78 w dniu 2007-01-24 23:08:23

bardzo sie ciesze że będzie wiecej Twoich artów
ponawiam pytanie o warzywa, >250g spokojnie można?