moja redukcja n/c nowe fotki str 8

temat działu:

Galeria Zdjęć

Ilość wyświetleń tematu: 43264

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

SemEspinha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 10846

bardzo duza przemiana

sporo kg sie pozbyles. redukuj dalej

sog na zachete

...

xyzabcd1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2307

W tym wieku tak sie zapuścić szok ale ćwicz różnicę widać.Zacznij biegać!

kacper

...

Chaczyk

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 10140 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 38700

Ładnie widać ogromną róznice

Jaki deficyt kaloryczny stosowałeś podczas diety? Jaka suplementacja?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ładnie poszło, mnie też interesuje jaki deficyt kaloryczny miałeś z diety, jak wyglądał trening , dieta suplementacja, sog jak wejdzie za włożoną pracę

...

mpxxl

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 215 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41494

a wiec co do diety to na poczatku bylo to CKD (~2500 kcal)
poniej LC

suple ktore stosowalem to:
CP+M3
glutamina
TSE
duuuuuuuuuuuzzzzzzzzzo białka 2,5 g/kg m

powiedzmy ze doping tez był :
1-6 propionat 50 ed
1-6 winstrol 50 e2d

trening siłowy 3-4 razy na tydzien + marsz 2x3km

...