Jak kopać wysoko

Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś ćwiczenia kóre pozwoliłyby kopać wysoko kopnięciem okrężnym

Do wysokiego kopania (mam na mysli poziom twarzy) nie trzeba byc bardzo mocno porozciaganym. Przy okreznym rozciaganie w przod (na boki niewiele daje), a bolec powinny sciegna podkolanowe nie pachwiny ;) W sumie to bardziej sprawa techniki i dobrej rozgrzewki (mnie sie udalo powazna kontuzne zaliczyc bo sie nie rozgrzalem, jak nie chcesz lezec na wyciagu, to nie zapominaj o tym). I rozluzniania miesnia dwuglowego uda. Poza tym lekki trening silowy (podnosisz wyprostowana noge do poziomu, liczysz do 10 i opuszczasz). A najprosciej to zafunduj sobie 3 miechy TKD :D

może powiedz co trenujesz i co znaczy wysoko...w co chcesz kopać

Ja trenuje kick-boxing. Szpagat wykroczny to to samo co sznurek czy szpagat podłóżny?

coraz ambitniejsze tematy na sfd
nie dawaj takich rad emcaha bo chłopak se krzywde zrobi
nie ma rady w pigułce (poza treningiem) jak wysoko kopac bo składa sie na to wiele czynników

jak kopac wysoko-idz na trening, jezeli po "jakims" czasie nie bedzie efektu to swiadczy to trenerze...bez nadziejny temat

Zła metoda emceha, nie radzę nikomu tak robić . Na wszelki wypadek usunąłem, na niektórych dobre rady w stylu "nie radzę tak robić" działają jak płachta na byka i robią dokładnie na przekór. Wystarczy tylko spojrzeć na procent palących w naszym społeczeństwie.

Zmieniony przez - wwwaldek w dniu 2007-01-18 20:09:05

czyli lepiej doradzac taki trening??to wtedy będzie mniejsza szansa że ktoś spróbuje tych metod?? tak źle tak niedobrze

Ja trenowałem w ten sposób, nie słyszałem zeby szkodziło. W klubie, w ktorym trenowałem było to jedno z ćwiczen rozciagajacych.

Widziałeś jakieś kontuzje albo jakieś uszkodzenia stawów przez ten sposób?

Trzeba dobrze wytrenować pracę bioder to podstawa reszta przyjdzie sama. Nie jestem zwolennikiem sadystycznego rozciągania choć jest to efektywne to jednak praktyka pokazuje ze nie do końca skuteczne.

Pozdrawiam

Nie zdazylem edytowac
wwwaldek, widziałeś jakieś kontuzje albo jakieś uszkodzenia stawów przez ten sposób?
Czy raczej chodzi ci o to żeby ktoś niezorientowany nie zrobił sobie krzywdy? To cwiczenie przyznaje nie jest najprzyjemniejsze czasem i robiliśmy je po konkretnej rozgrzewce i po całym rozciaganiu czyli po kilkudziesięciu minutach conajmniej.