DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Polecial w gore czy w dol?
...
Napisał(a)
zleciał :D
Mocno dzisiaj klate zrobiłem, bica i trica. Naprawde dobry trening Wodyn mi rozpisałeś, czułem klate na treningu, reszte też. Na koniec dorzuciłem 7 minut HIIT na rowerku.
Jutro dzien aerobow, ale bieżnie roz***ali nażelowane metrosexy i będę musial skorzystać z rowera.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-17 15:00:35
Mocno dzisiaj klate zrobiłem, bica i trica. Naprawde dobry trening Wodyn mi rozpisałeś, czułem klate na treningu, reszte też. Na koniec dorzuciłem 7 minut HIIT na rowerku.
Jutro dzien aerobow, ale bieżnie roz***ali nażelowane metrosexy i będę musial skorzystać z rowera.
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-17 15:00:35
...
Napisał(a)
W dzien silowni LEPIEJ nie rob Hiit.. a szczegolnie na thermalach.
Za bardzo sie spieszysz i wszystko pojdzie sie yebac.
I po co ja to pisze, tlumacze itd ?
Za bardzo sie spieszysz i wszystko pojdzie sie yebac.
I po co ja to pisze, tlumacze itd ?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
jak Wodyn
masz wystarczajaco bodzcow do spalania
trzymaj dobre proporcje miedzy spadkami tluszczu a miesa
dlatego radze odpuscic hiity po silowni - co innego aero + dodatkowa efka
ja nawet przy 90minutach biegow, zaraz po silowni, nie tracilem miesa, kwestia odpowiedniego ustawienia dopalaczy i sukcesywnego zwiekszania bodzcow
masz wystarczajaco bodzcow do spalania
trzymaj dobre proporcje miedzy spadkami tluszczu a miesa
dlatego radze odpuscic hiity po silowni - co innego aero + dodatkowa efka
ja nawet przy 90minutach biegow, zaraz po silowni, nie tracilem miesa, kwestia odpowiedniego ustawienia dopalaczy i sukcesywnego zwiekszania bodzcow
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Zakwasy sa?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Zawsze takimi telegraficznymi skrotami musi byc?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
tak
dzisiaj był hiit na rowerku 10 minut - 20s max 40s umiarkowana intensywnosc jak przy aero.
Było dobrze
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-18 11:16:50
dzisiaj był hiit na rowerku 10 minut - 20s max 40s umiarkowana intensywnosc jak przy aero.
Było dobrze
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-18 11:16:50
...
Napisał(a)
roznicuj czas trwania hiita, aerobow itd... bedziesz na nie lepiej reagowal.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Poprzedni temat
mostek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44
Następny temat
Biceps
Polecane artykuły