pytanko o mięśnie brzucha

CHcem sie dowiedzieć czy można ćwiczyć brzuch na wieczór ,w dni treningowe ale na siłownie chodze o 12:00 a brzuch bym ćwiczył gdzięś o 20 czy można w ten sposób.
I jeszcze jedno pytanie czy aeroby lepiej robić rano przed śniadaniem na czczo lub po południu albo wieczorem.Z góry dzięki.Pozdr.

Na drugiej stronie zadałem mu pytanie i odpowiedział mi na nie nic nie mówiąc o aminkach

No ale cóż moja gafa.

Dzieki za spostrzeżenie. Sog for you.

Jak masz to rób rano na czczo i po treningi siłowym. Ale musisz to uwzględnić w bilansie kalorycznym. Co do treningu brzucha to lepiej jakbyś go zrobił na samym końcu treningu, ponieważ wtedy spalanie tłuszczu jest lepsze.

Aeroby na czczo albo po treningu !
A brzuch cwiczyc wieczorem nie zaszkodzi moim zdaniem

możesz robic wieczorem.
aerobów nie robi się zupełnie na czczo/trzymajac sie tej wskazówki- zjedz np. twaróg/ możesz rano, możesz także z brzuchem robić/.

A czemu nie apokalipsa ? Jeśli ma to związek z dietą to rozumiem , ponieważ jestem strasznie słaby w tej dziedzinie :)

Brzuch też musi odpoczywać więc możesz ćwiczyć go po treningu albo w dni nietreningowe. Mozesz takze cwiczac A6W albo ABS II- wiecej o tych dwoch planach znajdziesz w wyszukiwarce.

Co do aerobow to zalezy jaki jest twoj cel czy redukcja czy jestes na masie.

juby najpierw piszesz ze brzuch tez musi odpoczac a potem polecasz a6w
ja do tej a6w nie mam przekonania

żadnego treningu nie robi sie zupełnie na czczo bo to "zabójstwo" dla masy/mięśniowej/.

więc co powinno sie jeść przed takim porannym treningiem??

mało węgli, biąlko -także pewna ilośc tluszczy.

Oska znając życie to osobą pisząca taki post będzie robić 100-200 brzuszków dziennie każdego wieczora. Wykryłas mój bład ale na mnie lepiej działa trening w którym robie po 9-12 serii na brzuch niż A6W. Co prawda nie musi on dobrze działać na autora tematu. Co prawda to prawda brzuch też musi odpoczywać a w swych założeniach A6W robi się codziennie.

Apokalipsa napisales ze robienie aerobow na czczo to zabójstwo dla organizmu. Ja czytajac kilka postow w dziale Fitness przczytałem ze Pan Jacek R. radzi by wykonywać aerboy zupełnie na czczo

https://www.sfd.pl/Bieganie_szkodzi_-t305930.html