Krzychu71
Mam niecałe 18 i zastój na sile. Dorzdzcie mi jakis trening i odzuwki. Czy nie za wczesnie na X-panda lub NitrobolonaII. Zdecydowanoie bardziej znany i chwalony jest ten drugi. Z góry dzieki za odpowiedz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
89
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
socham
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
360
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22385
staż, dotychczasowy trening, wyniki, waga, dieta (kolejność przypadkowa)
napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają.
Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02
napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają.
Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02
:)
...
Napisał(a)
q-bazz
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1422
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11303
Przestań ćwiczyć do załamania to siła ruszy.
Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.
Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować 
.
...
Napisał(a)
JayMan
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
803
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10957
bez tego co socham wymienil mozemy ci jedynie powiedziec:
zacznij jesc lepiej
zacznij cwiczyc lepiej/inaczej
a efekty beda
zacznij jesc lepiej
zacznij cwiczyc lepiej/inaczej
a efekty beda
"You know what bad genetics are? Being born without legs."
"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
89
Wyciskanie 128kg. Martwy ciąg 165kg. Przysiad 185kg. Waga 95kg. Jem około 140-150 g białka, 500g węglowodanów dziennie. Staram sie jeśc mozliwie jak najlepiej.Opisz ta metode w ktorej sienie katuje mięsni. Moj staz to troche ponad rok.
...
Napisał(a)
MoonBlade
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1742
Wiek
1 rok
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17683
Jak na rok wyniki bardzo dobre. Zwłaszcza przysiad.
Destiny is in your hands.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
89
Ten przysiad to nie zasługa morderczego tereningu. Po prostu z natury mam mocne nogi. Tylko dziekowac rodziecom. :d
Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.
Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.
...
Napisał(a)
Tyson90
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
122
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2477
Dobrze by było, abyś napisał swój ostatni trening, aby móc zmienić ćwiczenia na inne.
POZDRO
POZDRO
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
1: wyc lezac
50%*10
60%*8
70%*5
80%*4
85%*3
90%*2
2: sztangielki skos chwyt neutralny 5*5 ok 3 powt w zapasie
50%*10
60%*8
70%*5
80%*4
85%*3
90%*2
2: sztangielki skos chwyt neutralny 5*5 ok 3 powt w zapasie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
248
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3317
ale ty jestes wielki krzychu i silny
