ile powinienem brać na klate

ile powinienem brać na klate mająć 175cm i 54 kg niedawno zaczełem chodzic z kolegą na siłke (od tygodnia) i dopiero biore 43kg tyle co na początku a moj kolega chodzi o 2 dni krócej i brał na początku 43 a teraz 50kg ale wtedy był zdeka zmnęczony.Prosze jesli możecie przesłać jakieś wiadomości na temat jak szybko poprawić swoj wynik w braniu na klate

Szyluk

cwicz

BRUTUS

słabo mi się robi jak czytam takie posty

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
Instruktor JUDO

Ja po zestawie takich postów rzucam na kilka dni SFD aby się zregenerować ,szczególnie po czytaniu postów w suplementacji(czuje że nadchodzi ten moment).

BRUTUS

No ja tez mam wymioty , wiesz co drogi kolego powiem Ci jedno choc nie chce Cie zniechecac do cwiczen , chyba jeszcze do tego nie dorosles ani fizycznie ani psychicznie , czym Ty sie przejmujesz wiesz co to sa 2 dni treningu , wiec zanim cos napiszesz to sie zastanow.

hehe...a mi wcale nie jest niedobrze...

"Kogut tylko na własnym gnojowisku dużo może".

Wyciskanie na lawce nie jest ani wyznacznikiem sily ani zaawansowania treningowego.
To ze kolega wyciska wiecej nie oznacza ze jestes opozniony. Poprostu cwicz i zwracaj uwage na technike z jaka wykonujesz cwiczenia. Trenuj wszystkie partie miesniowe a zaowocuje to harmonijnie rowinieta sylwetka.
Zapraszam do lektury atlasu cwiczen i ulozenie sobie na jego podstawie swojego planu ktory mozemy na Twoje zyczenie zweryfikowac.
Pamietaj do tego sportu trzeba miec predyspozycje i tak zejt prawda ze mozesz ich nie miec, lub poprostu dtylko do tewgo cwiczenia.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Przwaznie zwykli ludziska pakujacy na silowni
(pomijam tych lepszych typu 666)
na maxa podnosza okolo 20-35 kg wiecej niz w serii

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Wiecie co? A ja się cieszę, że tego postu nie zobaczyłem w dziale DOPING z dopiskiem "dlatego, że biorę 7 kg mniej niż kolega myślę o cyklu 5 omek i do tego 100 metki którą będę szamał jak cukierki"

"Ph'nglui mglw'nafh Cthulhu R'lyeh wgah'nagi fhtagn."

Macciej i Thiell po sogu dalem.
Tak to jest powazne pytanie...

e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; j*j=-1

thiellu...witam nareszcie się ujawniłeś na tym forum. A ile ty bierzesz na klate?(pytam tak z ciekawości)??

"Użyj moczu, Luke"