Bajerj TEST - Thermal Pro Hollywood Labs

Witam ponownie dzis na czczo polatałem po schodach 2 razy w góre i w dół pozniej sniadanko kaps thermala i poszedłem na wf, 2 godziny w piłke biegałem jak głupi teraz jestem po wf za godzine zaczynam zajecia w tym czasie posiłeczek a pozniej informatyka i do domku. w weekend dam zdjecia z wf-u oraz z treningu na siłowni oraz jakis filmik. Jutro znowu na siłke juz nie moge sie doczekac.
Uwaga: na poczatku testu napisałem ze w schemacie suplementacji uzywam białka PWP miało tam byc Ultimate Priotein (ok 900g) ale jak sie skonczy to jest jeszcze Pure whey takze spokojnie


Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-09 09:47:40

Taka mała sugestia - rób trochę bardziej przejrzyste wypisy z treningu
Tak poza tym powodzenia, bedę śledził test

Ok bede robił czytelnie. Teraz jestem juz po zajeciach lece do domu ziem posiłek a pozniej do nauki
pozdro

Nie stresujcie kolegi
Masz juz za***ista motywacje, wiec bierz sie do roboty
Sadlo bedzie leciec, oj bedzie....

Witam za godzine zaczynam zajecia i mam do 18 ( wtym jedna godzina wolnego) wiec na siownie poszedem po 8 na szkolna silownie
dzis Plecy + Tricpes

1. wyciag górny 12/13/14/15 bloczkow na atlasie (12/10/8/8 powt)
2. wiosłowanie sztangą skonczylem na 70kg.
3. Wyciag dolny bloczki od 13 do 16 powt 12-8
4. martwy skonczyem na 90kg. Malo troche ale miaem dosyc juz.

Triceps

1. wyciskanie wąskim chwytem 12/10/8 na sztandze w ostatniej seri byo 85kg
2. francuz 3x10 hantel lany nie wiem ile moga tam byc ale dosc konkretny by
3. prostowanie ramienia w opadzie 3x15

zastanawiam sie czy nie dac tricka z plecami w piatek bo po klacie jeszcze mnie troche bolay a przy niskich weglach troche z regeracja slabo.

ogolnie trening poszedl po mojej mysli i jestem zadowolony. rowerek dzisiaj zrobilem 25 min zlecialo dosc szybko myslalem ze bedzie gorzej po wczorajszej wyczerpujacej grze w pilke ale jednak dalem rade czasami sie zastanawiam czy to nie za duzo nie chce przeciazyc organizmu po przy redukcji nie latwo o to ale bede obserwowal organizm narazie jest po mojej mysli jezli bedzie cos nie tak to po konsultacji z wami ustalimy inne system aerobow

Co do thermala rano poszed 1 kaps po poludniu wezme drugiego. Kapsy nie sa duze latwo przelknac (pamietam stare HMB olimpowskie to byla bryla nie wiem jka teraz) w weekend wrzuce galerie zdjec wiec bedzie sie dzialo tym czasem posiek przerwa i na zajecia a po zajeciach ostre klucie na kolo z fizyki na piatek bedzie ostro
pozdrawiam

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-10 10:28:47

No fetu troche jest, ale jako ze jest to test spalacza, to wybor testera wydaje sie byc jak najbardziej trafny. Daj z siebie wszystko! Trzymam kciuki+SOG.

Dokładnie, Kamiru, zgadzam się z Tobą.

Saib__ na tym thermalu wyrzeźbił się elegancko (przed testem nie miał dużego BF).
Dj_Smalec niezbyt się wykazał,
więc Bajerj teraz Twoja kolej - masz trochę tłuszczyku, który powinien ładnie schodzić. Pokaż na co Cię stać.

Życzę powodzenia!

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-12 00:51:29

chyba tricka do klaty sie zastanawiasz- bo dzisiaj cwiczyłes z plecami wiec zastanawiac się nie mozesz czy nie dac plecy z tricepsem.

tak mi sie wydaje, ze błąd sie wkradł :P

Czesc wszystkim. Don nie zabardzo Cie rozumiem moze dlatego ze sie nie wyspalem chce dac plecy z trickiem w piatek zeby byl wiekszy odstep od klatki a w srode bym dal barki z nogami ? ale jeszcze zobaczymy. Teraz przyszedlem do szkoly jestem juz po dwoch posilkach i po jednym kapsie thermala pozniej po szkole do domu i znowu fizyka mam fajne zdjecia to wrzuce w wekeend

EDIT: juz po zajeciach teraz do domu posiek kaps thermala i do fizyki juz mam dosc ale co zrobic trzeba zaliczyc a jutro wreszcie do domu i trening na domowej silce
pozdrawiam

Zmieniony przez - Bajerj w dniu 2007-01-11 14:58:46

Grooobo, mogleś na poczatek troche popracować "na sucho" bo jest nad czym.

Powodzenia.