sw a siłownia pytanie!

Trenuje kick-boxing zajęcia mam codziennie ok 1 godziny od poniedziałku do piątku ale trenuje itak tylko 3-4 razy w tygodniu. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę ale wyczytałem w pewnym poscie że nie należy ćwiczyć na dzień przed treningiem sw, więc ja praktycznie mógłbym ćwiczyc tylko w sobote a jeden dzień to mało. Jak rozwiazać ten problem?

ja cwicze 3x sw & 3x silka - na zmiane, i nie widze zadnych przeciwwskazan - moze na poczatku bedzie Ci sie zle cwiczyc, bo mozesz miec zakwasy - ale pozniej juz jest ok, tak jest w moim przypadku.

Tez tak jade.3-4 dni sw, 3 dni silownia

j.w też ćwicze 3 treningi siłowe 3 treningi sw . uważam że 2 razy w tygodniu siłka to minimum a zarazem wystarczająca ilość żeby miec dobre rezultaty ale to tylko moje zdanie

Jezeli priorytetem jest KB, to ja bym proponowal 3-4x treningi kicka + 2 treningi na siłce w dni wolne od SW, moim zdaniem wystarczy tyle specjalnie. Jesli chodzi o sile przy SW, to polecalbym jakis trening typu Full body, tj cale cialo na jednej sesji treningowej, moze np HIT (poczytaj wiecej w dziale alternatywna droga lub poszukaj w wyszukiwarce), ale ACT tez by sie pewnie sprawdzilo.

Ja Trenuje SW w pon,sr,pt. A silke w czw i sob.(do tego brzuch 4 razy w tygodniu i przedramie we wtorek) I musze przyznac, ze taki system mi pasuje i sa niezle efekty hehe. pzdr.

NIEWIE KTOS ILE RAZY W TYGODNIU CHODZIŁ NA SIŁOWNIE MIKE TYSON?

Do kolegi wyzej- zapewne roznie w zaleznosci od fazy przygotowan. Generalnie raczej nie polecam cwiczysz jak zawodowcy bez wspomagania farmakologicznego.