Barteeek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

844

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.12.2009 (18:34)

Data rejestracji 03.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy wiek 21 lat staż ok 1 roku waga 64 wzrost 17 poniedzialek : klata + bic + kaptur. klata klata na plaskiej 12/10/8/8 klata na skosie 45stopni 12/10/8/8 rozpietki na skosie 10/10/10 (11s) bic gryfem lamanym na stojaco(uchwyt	3	2009-12-02 18:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy waga 60 kg wzrost 173 zaczynam ćwiczyć posiłek 1: 6.30 - mleko 2% - 400 g - płatki owsiane - 80g - garść rodzynek - ser biały półtłusty - 50g posiłek 2: 10.15 - chleb razowy - 100g - tuńczyk - 70g - margaryna roślinna - 10g -	3	2009-05-08 18:33
Sztuki Walki	Kopnięcie okrężne mam takie pytanie wiem że roundhouse kopie sie stopą, lowkick goleniem a czym sie kopie okrężne na tłów, korpus?	38	2007-01-06 13:25
Sztuki Walki	wymogi/prowadzenie treningu czy ktoś wie jakie wymogi musi spełniać osoba chcąca prowadzić klub sportowy np. kick-boxing?	1	2007-06-04 18:28
Sztuki Walki	jak teraz trenować witam! mam taki problem trenowałem kicka przez pół roku po czym doszedłem do wniosku że mnie to kosztuje zbyt drogo poniewasz trenowałem 30 km od mojego miasta ( dojazdy i te sprawy ) coś nie coś umiem nie chciał bym tego zmarnować jeśli ma ktoś	37	2007-04-23 20:46
Doping	czy to jest rozwiązanie	8	2007-02-28 20:10
Sztuki Walki	czy to normalne mam takie pytanie na treningu strasznie sie poce w porównaniu z innymi kolegami a kondycje mam dobrą jest tak; np po rozgrzewce ja jestem cały czerwony i sie ze mnie leje a z innych nie, nie wiem czemu tak jest	10	2007-02-14 20:26
Polacy za granicą	uderzane ciekawe czy jak np pojade do norwegi w lato to gdzieś bede mógł dalej trenować kick-boxing	2	2007-02-13 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy to ma sens czy ktoś kto zawsze był chudy słabej budowy w wieku 19 lat może zdobyć troche masy i ładną rzeźbe ciała? dzieki diecie i ćwiczeniom	3	2007-02-04 15:09
Odżywki i suplementy	gainer dla kickboxera http://www.allegro.pl/item161858959_3_kg_odzywka_masa_energia_shaker_tester_gratis.html to gainer o bardzo ciekawych proporcjach białka i węglowodanów ale nie wiem dokładnie czym powinienem sie kierować przy wyborze napiszcie jakie gainery polecacie	2	2007-02-04 20:38
Zdrowie i Uroda	uczucie mdlości podczas stresu mam taki problem jak sie stresuje to zaczyna mi być nie dobrze i mam takie uczucie że zwymiotuje czy zanacie jakies lekarstwo albo sposób jak temu zaradzic?	9	2007-01-15 19:41
Trening dla zaawansowanych	małe wyjaśnienie wyjasnijcie mi albo odeślijcie do jakiegoś postu na ten temat jak dobierać ciężary do ćwiczenia bo widze np taki napis- na ciężarach powyżej 75% mp ( mp- maksymalne powtórzenie )- i nie wiem o co chodzi!	2	2007-01-16 20:52
Sztuki Walki	ciosy proste jak sie robi ciosy proste to sie balansuje na nogach aby łatwiej było wykonac skręt bioder a czy tak samo jest jezeli się chodzi z ciosami prostymi?	4	2007-01-15 19:47
Trening dla zaawansowanych	nadgarstki da się jakimiś ćwiczeniami zwiększyć objętość kości przy nadgarstkach i czy wogóle da sie ją zwiększyć w wieku 19 lat?	2	2007-01-15 19:53
Sztuki Walki	sw a siłownia pytanie! trenuje kick-boxing zajęcia mam codziennie ok 1 godziny od poniedziałku do piątku ale trenuje itak tylko 3-4 razy w tygodniu. chciałbym zacząć ćwiczyć na siłę ale wyczytałem w pewnym poscie że nie należy ćwiczyć na dzień przed treningiem sw, więc ja	7	2007-01-04 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie czym mozna zastąpić takie śniadanie 70 gr płatków owsianych 250 gr mleka 20 gr rodzynek, miodu i orzechów wloskich	5	2007-01-08 20:38
Odżywki i suplementy	kreatynka czy ktoś z was używa tej kreatynki extreme power która widnieje na zdjeciu na liście podejzanych z allegro? ja ja mam i jest ok a widze że duzo ludzi ją kupuje	1	2007-01-07 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Coś jest nie tak od jakiegoś czasu stosuje dietę na ok 3500 kcl i 140 gr białka trenuje 4-3 w tygodniu sw i oczywiscie po treingu carbo w diecie mam ser gouda, banany,tuńczyk, tran oliwa z oliwek jaja i to co na obiad. ale problem w tym że od jakiegoś czasu jak	18	2007-01-07 09:25
Trening dla zaawansowanych	sztanga 23 kg znalzłem juz dla siebie plan treningowy oczywiście jestem poczatkujacy mój cel-masa mam taką robioną sztange 23 kg i nie wiem czy nie jest to za mało a jeśli tak to z jakim obciażeniem zacząć?	3	2007-01-07 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy	2009-12-02 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy	2009-05-08 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	gotowa dieta	2009-05-07 20:11
Sztuki Walki	jak teraz trenować	2007-04-23 21:08
Sztuki Walki	czy to normalne	2007-02-15 08:03
Sztuki Walki	Jak uderzać ?Eksplozywność ciosów???	2007-02-14 18:38
Sztuki Walki	kostki w prawej dłoni	2007-02-10 12:47
Sztuki Walki	kostki w prawej dłoni	2007-02-09 22:05
Sztuki Walki	kostki w prawej dłoni	2007-02-09 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	chudy twaróg- ale z czym ?	2007-02-04 19:21
Sztuki Walki	Boks	2007-01-20 22:45
Sztuki Walki	20lat czy są jeszcze szanse na talent...	2007-01-20 22:38
Sztuki Walki	Wybity Palec	2007-01-20 22:33
Trening dla zaawansowanych	Czy sa jakies cwiczenia na wzrost??	2007-01-16 20:43
Zdrowie i Uroda	uczucie mdlości podczas stresu	2007-01-16 20:35
Sztuki Walki	ciosy proste	2007-01-16 12:31
Sztuki Walki	cwiczenia na refleks	2007-01-14 14:14
Sztuki Walki	Jak pogodzic silownie z kick-boxing''iem?	2007-01-12 19:01
Odżywki i suplementy	CARBO+CREATINE MEGA CAPS+HMB	2007-01-10 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	który tuńczyk lepszy na noc	2007-01-10 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	śniadanie	2007-01-09 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Wzrost ??!!!	2007-01-08 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Coś jest nie tak	2007-01-07 21:57
Odżywianie i Odchudzanie	Coś jest nie tak	2007-01-07 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Coś jest nie tak	2007-01-07 10:54
Odżywianie i Odchudzanie	Coś jest nie tak	2007-01-07 10:31
Sztuki Walki	Rekawice! dobre firmy i modele	2007-01-06 13:19