Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
101723
kuzwa
rozumiem, ze czucie miesni to mit
ale zeby nic nie czuc
robie mocnym jak dla mnie ciezarem ok. 5-6 powt.
i nie daje rady wiecej, ale nie czuje plecow
poza rozciagnieciem troche w dolnej fazie
jest ok??
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Zrozum: w czasie walki nie poczujesz jak Cie walna w zeby , tutaj podobnie.
Jesli skoncentrujesz sie na podnoszeniu to czucie znika!
Po przekroczeniu pewnego ciezaru nie masz na tyle podzielnej uwagi by sie w cokolwiek wczuwac!
Od tego jest rozgrzewka.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Szacuny
20
Napisanych postów
2038
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31063
WODYN wiosłowanie w opadzie sztangą robisz dokładnie tak jak jest w atlasie czy nie, bo ja np nie opuszczam sztangi do samej ziemi i nie wiem czy to dobrze czy źle
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
52689
co do czucia
akurat w tym jednym cwiczeniu
wioslowaniu sztanga
im wiecej zakladam tym bardziej czuje spiecie miesni
i nie chodzi mi o to ze sztange wprawiam w ruch ich napieciem, blablabla
ale ze przy najwiekszych ciezarach i najmniejszej liczbie powtorzen (przedostatnia seria) prawie mnie z bolu rozrywa w koncowej fazie (napiecie miesni plecow)
Szacuny
17
Napisanych postów
1321
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
22407
Witam WODYN, mam pytanko: czy w wioslowaniu polsztanga jednoracz dotykac talerzami brzucha czy klatki? DO klatki chyba bardziej idzie na tylne bary i kaptury a do brzucha na nizsze rejony, czy mam racje?
WODYN
wylliam
qwert321
FU
techno_boy
