Problem z gorna czescia klatki

Chodzi mi o rozbudowanie wewnetrznej gornej czesci klatki, z jej dolnej czesci oraz zewnetrzenj gornej jestem zadowolony.
Trening klatki wyglada narazie u mnie tak:
-wyciskanie sztangi na plaskiej lawce 4s
-wyciskanie hantli na lawce skosnej glowa do gory - 4 s
- rozpietki na lawce skosnej glową do gory - 4s

Co zrobic zeby poprawic wewnetrzna gorna czesc klatki?
zaczac od skosu?? dorzucic krzyzowanie linek z wyciagow w "bramie"?

wyciskanie hantlami na laweczce skosnej rob z obrotem

Moze jeszcze jakies podpowiedzi?

Ćwiczenia działające głównie na środkową część klatki to wyciskanie sztangi średnim chwytem i wyciskanie sztangielek z suplinacją.

skosy na pierwsze ćwiczenie, wąski chwyt sztangą albo supinacja sztangielkami

wąski chwyt tzn na szerokosc barkow czy troche szerzej? Przy waskim chyba triceps racuje bardziej niz klatka

jak bedziesz łokcie dawał na boki(prostopadle do tułowia) to bedzie wtedy szło bardziej na klate, a jak łokcie wzdłuż tułowia to na triceps bardziej.

daj jakies wyciskanie z supinacja- np na skosie.

albo złańczaj sztangielki w górnej fazie i napinaj- ale nie wiem czy będziesz potrafił dobrze wykonywać.Możesz też zwęzić nieco chwyt w wyciskaniu sztangi na skosie.

ja bym poszedł w strone wyciskanie z supinacją raczej.

Dzieki za odpowiedzi. A zaczynac trening od skosu czy zostawic płaską na począku?