Co lepsze - Omega 3 czy Omega 3 6 9 ??

Tak jak w tytule.Co wedlug was lepsze ?

Zadbanie o nasze zdrowie jest niezmiernie istotne i zdaje sobie o tym każdy. Jednak nie każdy przykłada do tego szczególną uwagę, co wraz z biegiem lat niestety przekłada się na problemy zdrowotne.

Kwasy tłuszczowe omega 3 pod względem zdrowotnym są bez wątpienia jednym z najważniejszych składników diety, jak i suplementów. Zdecydowanie warto zwrócić na nie uwagę w naszej diecie i suplementacji. Odpowiadają one za wiele istotnych funkcji naszego organizmu. Między innymi za pracę:

- układu nerwowego,
- sercowo-naczyniowego,
- immunologicznego.

Również odpowiadają za regulację gospodarki hormonalnej, redukcję tkanki tłuszczowej, czy obniżenie stanów zapalnych organizmu. Niestety bardzo ciężko dostarczyć je wraz z dietą w odpowiedniej ilości. Wynika to z tego, że te najważniejsze, czyli EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (dokozaheksaenowy) występują tylko w tłustych rybach morskich, a one nie każdemu smakują i nie należą do najtańszych.

Warto jeść, np.: makrelę, łososia dzikiego, pstrąga, czy śledzie, a z kolei w przypadku suplementacji zdecydowanie omega 3, a nie omega 3-6-9. Omega 6 i 9 nie jest nam potrzebne, ponieważ dostarczamy je w odpowiedniej ilości wraz z dietą.

Polecić Ci mogę np.: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html

musisz dostarczyć wszystkich

OMEGA 3-6-9 TO KOMPOZYCJA PIECIU KWASOW TLUSZCZOWYCH.WSPOMAGAJA ONE PRACE UKLADU KRAZENIA I SERCA,UKLADU ODPORNOSCIOWEGO,NERWOWEGO I MOZGU.
OMEGA 3 W SWOIM SKLADZIE ZAWIERAJA OLEJ Z RYB OCEANICZNYCH,ZAWIERAJACYCH KWASY TLUSZCZOWE Z GRUPY oMEGA 3 (EPA I DHA)...TAKZE WPLYWAJA NA POPRAWE PRACY... (PATRZ WYZEJ)
WEDLUG MNIE LEPSZY BEDZIE KOMPLEKS KWASOW OMEGA 3-6-9 JEST ICH WIECEJ I SA DOBRANE W ODPOWIEDNICH PROPORCJACH...
POZDRAWIAM

Dziekuje o to wlasnie mi chodzilo . pozdrawiam

to moze soga dasz;>

no wlasnie chcialem ale nie mam abona ;/

Bierz samą Omege-3, Omegę-9 i 6 możesz dostarczyć z diety, tej ostatniej i tak prawdopodobnie masz za dużo.

a w jakim pozywieniu wystepuje omega 6 i 9 ????

ostatnio szukalem info o tym bo matka znalazla w gazecie preparat dla kobiet wlasnie na bazie omegi 3 6 i 9 i innych tluszczy zdrowych dla czleka, i jest tutaj na forum bardzo wyczerpujacy artykul, w kazdym razie sama omega 3 ci w zupelnosci wystarczy, 6 dostarczana jest z diety bez problemu, a takze omega 3 pomaga bodajze w jej produckji w organizmie (nie jestem tutaj do konca pewien jesli ktos moglby skorygowac).

Omega-9 to kwas tłuszczowy oleinowy, czyli ten co jest w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym. Jego w diecie nie brakuje, podobnie jak omega-6, który występuje w prawie każdym produkcie, szczególnie w tych przetworzonych. W samej oliwie z oliwek jest go ok 10%.

Omega-3 nie pomaga w produkcji omega-6, raczej przeszkadza w produkcji z niego eikozanoidów, co przy nadmiernym spożyciu omega-6 jest akurat dobre.

to na odwrot zapamietalem :D w kazdym razie zapamietalem ze omega 3 w zupelnosci wystarcza i to tez wystarcza :D smialo kupuj i lykaj moze byc tylko lepiej :D