Ile kg urosliscie... ?

mniej wiecej rok temu - 70kg, z czego troche fatu, teraz 82 i znacznie mniejszy bf.

1,5 roku temu - 60kg żywej wagi
teraz 78kg ;]

1,5 roku temu jak zaczynalem cwiczyc waga : 76 kg , aktualnie 107 kg

ja rok temu 75kg w tym ze 30%bf teraz 86kg w tym tluszczu moze 15%

no to ja pol roku temu wazylem 68kg a teraz waze 72 jestem ektomorfikiem ;[. pomalu ale idzie

1,5 roku temu - 78,5
obecnie - 94
/192 cm
pozdr

typ: ekto
2 lata temu - ok 50 kg
teraz - ok 68 kg
bf mniej więcej ten sam

pół roku temu 68-69 a teraz 71-72 przy 15%bf strasznie mozolnie idzie ale jako tako idzie wzrost 185cm9tearz trzeba zmiejszyc bf:D)

Najpierw chyba jeszcze z 10 kg masy przed redukowaniem chyba by się przydało

Ja zaczynałem z bilansem 78kg/183cm, po pół roku było 83kg, w wakacje nie ćwiczyłem, mało jadłem i piłem i spadło do około 80. Od września ćwiczę z powrotem i już jest 86kg, wszystko na samym jedzeniu. Dojdę do 90kg i wtedy redukcja do 10%bf (aktualnie jest 12-13). No i urosłem cm i teraz jest 184cm/86kg.