"300 the movie" - trening

Witam.
Ostatnio jestem zafascynowany trailerami z filmu "300" który premierę będzie miał w marcu... szukam po necie wszelkich dostępnych materiałów, i oto co między innymi znalazłem:

http://video.google.pl/videoplay?docid=8869960776561508689&q=300 journal

Co myślicie o przedstawionych ćwiczeniach?
Z tego co widzę to mają za zadanie angażować jak najwięcej mięśni podczas ruchu... ale mam parę pytań:
- Dlaczegpo tak wysoko podciągają się na drążku? Mnie się wydaje czy jest to raczej wersja odradzana?
- Czy nie lepiej byłoby robić pompki z obciążeniem zamiast pompek na tych "kólkach" (nie wiem jak to się fachowo nazywa) ?
- Czy zwisanie na drążku i robienie tzw: "krzesełka" ma sens?
Wydaje mi się to dziwne, bowiem mięśnie są cały czas w stanie skurczu... To tak jakby wziąć sztangę i na biceps trzymać ją rękami zgiętymi pod kątem 90 stopni... a może się mylę?

P.S.
Dałem to do działu trening jako że wydaje mi się to tu bardziej odpowiednie niż do "Po siłowni, o siłowni", bowiem nie mam na celu dyskusji o filmie ale o ćwiczeniach.

P.S. 2
Jeśli ktoś zainterewsował się filmem, daję linki do dwóch trailerów:
http://video.google.pl/videoplay?docid=8156005697058921810&q=300 trailer
http://



Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2006-12-27 13:57:44

Dzięki za linka :)
Wczesniej tam nie wchodziłem, jako że... nie jestem HardCore'owcem :)
Zawsze warto przyswoić trochę nowej wiedzy :)

Odświeżanie jest fajne :)

te kolka tylko tak fajnie wygladaja ale tak naprawde bardzo ciezko jest na nich cwiczyc. Co chwila musisz korygowac polozenie ciala co wplywa na rozwoj wiekszej ilosci miesni. Cos podobnego jak pilka do cwiczen, sprobuj sobie kiedys zrobic brzuch na takiej pileczce.
Musze sobie skolowac takie koleczke na silownie.
Co do podciagania to hmmm ich ruch jest bardzo szybki wiec zapewne ma to na celu poprawienie dynamiki ale co do tego nie jestem pewien.

"te kolka tylko tak fajnie wygladaja ale tak naprawde bardzo ciezko jest na nich cwiczyc. Co chwila musisz korygowac polozenie ciala co wplywa na rozwoj wiekszej ilosci miesni. Cos podobnego jak pilka do cwiczen, sprobuj sobie kiedys zrobic brzuch na takiej pileczce.
Musze sobie skolowac takie koleczke na silownie."

Hmmm... wiedziałem że to nie może być zbyt proste :D
Moja niewiedza wynika stąd że po prostu w życiu na takmim czymś nie ćwiczyłem.


"Co do podciagania to hmmm ich ruch jest bardzo szybki wiec zapewne ma to na celu poprawienie dynamiki ale co do tego nie jestem pewien."

Hmmm... no tak, tego wykluczyć nie można. Ale z drugiej strony można się podciągac szybko ale nie tak wysoko.

A co sądzisz o "krzesełku" jak ja to nazywam ? :>
Znaczy o wiszeniu z nogami ustawionymi jakby się siedziało?

Dla mnie ćwiczenie dziwne, bo statyczne...

Odświeżanie jest fajne :) vol. 2

No napewno robienie takiego krzesełka wpływa na wytrzymałość brzucha i kręgosłupa.

film bedzie megawy****isty
juz od paru miesiecy na niego czekam
a co do cwiczen to taki jest zamysl trenera
to pewnie jakis hamerykanski WODYN
dziwne sposoby ale dziala, a to najwazniejsze

"film bedzie megawy****isty
juz od paru miesiecy na niego czekam "

Nie Ty jeden, FU, nie Ty jeden :)

Hmmm... no sądząc po tym jak oni wszyscy wyglądają to działa na pewno... tylko własnie dziwią mnie te sposoby :)
Albo jakieś nowatorskie alkbo ja mało o świecie słyszałem.

Kurde, intryguje mnie to, ale nigdzie nie potrafię znaleźć konkretnego ich treningu, bo wątpię, że wszystko pokazali :)
Szkoda że takich informacji w necie nie ma... :/

A co myślicie o "krzesełku" jako o ćwiczeniu normalnie wykonywanym zamiast np unoszenia nóg w zwisie? :>

Ciekawią mnie też te "brzuszki" z rękoma wzniesionymi ku górze... nie do końca rozumiem dlaczego te ręce tak a nie inaczej... lepiej by było z ciężarkiem za głową robić chyba, ale kurde nie wiem...

powiem Ci tak
pare osob na planie wyglada jakby juz z niejednej apteki chleb jedli
nie wierze ze ich jakis cudowny trener dla potrzeb filmu tak rozpakowal
ot to moim zdaniem jest jakies podrasowanie formy (spalenie tluszczu, poprawa kondycji, itd)

mam nadzieje ze film ebdzie rownie dobry i rownie nowatorski co Sin City

"powiem Ci tak
pare osob na planie wyglada jakby juz z niejednej apteki chleb jedli
nie wierze ze ich jakis cudowny trener dla potrzeb filmu tak rozpakowal
ot to moim zdaniem jest jakies podrasowanie formy (spalenie tluszczu, poprawa kondycji, itd)"

Hmmm... wiesz, ogólnie to na pewno o to chodzi... nie braliby przecież zupełnych chudzin na statystów, którzy mieli grać dzielnych, umięśnionych Spartan. Spalenie tłuszczu, poprawa kondycji... ok, wszystko rozumiem. Dziwiły mnie tylko metody trenera... ale powiem szczerze, że i ja bym paru rzeczy chętnie spróbował:
- Tej opony z samego początku.
- "Krzesełka" (zresztą już próbowałem, męczące ćwiczenie, choć przez pewien czas wydawało się light'owe).
- Tych biegów z gumową (chyba) liną do pleców doczepioną.


"mam nadzieje ze film ebdzie rownie dobry i rownie nowatorski co Sin City"

Ja co prawda nie oglądałem Sin City, ale czytałem komiks, na którego podstawie powstaje "300"... (chcesz to pisz na gg lub maila - wyślę Ci linka)... i był very good w moim odczuciu.

Ale dosyć spamu.

Zobaczymy czy ktoś jeszcze ma coś do powiedzenia w kwestii tych ćwiczeń...

na moje oko guma i opona to hiit/tabata/etc
a izometria - pewnie utrzymanie ciala w powietrzu na kolkach zre tyle kalorii co sprint a jest mniej wycienczajace tlenowo

btw to jest forum - jak temat zejdzie na 300themovie to ktorys z modow przeniesie do "po silowni" i nic sie nie stanie wielkiego